ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات عِشـَقْ الَليِالِي اَلًيومُية )  
     
     
   

 

{ ❆فَعِاليَآت عِـشَـقْ الليـَالـيِ ❆ ) ~
                              

 

♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 1,625
عدد  مرات الظهور : 47,852,646 
عدد مرات النقر : 1,296
عدد  مرات الظهور : 46,929,809 
عدد مرات النقر : 690
عدد  مرات الظهور : 27,185,199 
عدد مرات النقر : 1,552
عدد  مرات الظهور : 27,184,891 
عدد مرات النقر : 1,213
عدد  مرات الظهور : 27,184,758

عدد مرات النقر : 639
عدد  مرات الظهور : 15,175,171 
عدد مرات النقر : 259
عدد  مرات الظهور : 3,749,653 فلاش
عدد مرات النقر : 1,331
عدد  مرات الظهور : 58,002,128 
عدد مرات النقر : 1,597
عدد  مرات الظهور : 59,321,980 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 2,166
عدد  مرات الظهور : 59,347,572
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعالية كل يوم سؤال ؟
عدد مرات النقر : 8,227
عدد  مرات الظهور : 36,879,198مجلة عشق الليالي العدد الثاني عشر ( 12 ) عدد خاص بـ شهر ذو الحجه
عدد مرات النقر : 8,561
عدد  مرات الظهور : 36,216,136المئويه الثامنه لــ عشق اليالي
عدد مرات النقر : 5,814
عدد  مرات الظهور : 28,504,221عزف الحروف
عدد مرات النقر : 8,533
عدد  مرات الظهور : 59,126,807مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 23,549
عدد  مرات الظهور : 59,347,599


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-21-2022, 12:55 PM
روح انثى غير متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
Thumbs up أفضل رجيم للكرش

Facebook Twitter





أفضل رجيم للكرش





لا يوجد رجيم مخصص للقضاء على الكرش أو دهون البطن، إنما جميع الأنظمة الغذائية المدروسة التي تساهم في فقدان الوزن، تؤدي إلى خسارة الدهون في جميع أنحاء الجسم، ومن بينها دهون الكرش أيضاً، وفق ما أكدته اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في حديثها لـ"سيدتي نت" حول أفضل رجيم للكرش؛ وتابعت حديثها حول الموضوع قائلة:

"ذكرت بعض الدراسات العلمية أن بعض المشروبات يمكن أن تساهم في خسارة دهون البطن، أو الكرش مثل تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر من دون إضافات في اليوم، لكن الأمر يحتاج إلى مزيد من الأبحاث للتحقق منه أكثر. كما أن الحركة والنشاط ذات أهمية بالغة للتخلص من دهون البطن، وخصوصاً المشي.
وبما أن الذين يعانون من الكرش أو دهون البطن معرضون أكثر لخطر الإصابة بمرض السكري، لذلك يجب عليهم اتباع بعض التعليمات، ومنها التقليل من المأكولات الغنية بالسكر والنشويات".


نصائح بمثابة أفضل رجيم للكرش


التركيز على تناول الخضروات



وقدمت الاختصاصية أبو رجيلي بعض النصائح الهامّة للتخلص من الكرش، وهي كالآتي:
- التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على المغذيات، كالخضروات والحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف، مع الانتباه إلى الكمية. فالألياف الغذائية مفيدة، ولها دور في زيادة الشعور بالشبع وتحسين الهضم ومنع ارتفاع مستويات السكر والإنسولين بالدم.
- تجنّب قدر المستطاع تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وكميات كبيرة من الكربوهيدرات.
-التقليل من السكر والنشويات السريعة، إذ تناولها يجعل الجسم يقوم برفع مستوى السكر في الدم والإنسولين ويسرّع الإصابة بمرض السكري، خصوصاً وأن دهون الكرش قد تعرّض صاحبها إلى الإصابة بالسكري.
- التخفيف أو التخلي عن تناول الأطعمة المصنّعة، والتركيز على الأطعمة الكاملة ذات التأثير الوقائي.
- تضمين النظام الغذائي المكسرات النيئة مثل الجوز واللوز، ومصادر البروتينات مثل اللحوم غير المدهنة، الدجاج المشوي، الأسماك المشوية وغيرها، كونها تُشعرك بالشبع.

- تناول المشروبات التالية خلال اليوم: الشاي الأخضر، الزنجبيل، القرفة مع الانتباه إلى عدم تحليتها بالسكر.
-تنظيم الوجبات اليومية بحيث تكون مكونةً من الأطعمة الصحية، وتوزيعها بحيث يتمّ تناول ثلاث وجبات أساسية بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين.
- شرب كمية وفيرة من الماء؛ إذ يعتبر شرب الماء من العوامل التي تحمي من مرض السكري؛ كون الماء يساعد في التحكم بمستويات السكر والإنسولين في الدم. والماء يرفع مستوى الحرق في الجسم ويطرد السموم من الجسم.
-مراقبة الوزن مرّة كل أسبوعين.
- تخصيص ما يتراوح بين 150-300 دقيقة أسبوعياً لممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة المعتدلة، كالمشي أو السباحة، والانتظام على ذلك.
- الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم بمعدل 8 ساعات يومياً، وذلك بسبب الصلة الوثيقة بين معدل النوم والإصابة بالسمنة.
- الالتزام قدر الإمكان ببرنامج إنقاص الوزن مع خبراء متخصصين.
- الكشف المبكر من قبل الأطباء على مشاكل صحيّة يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن أبرزها (مشاكل الغدّة الدرقية، السكري من نوع الثاني، مشاكل تكيّس المبايض عند النساء وغيرها...).






 توقيع : روح انثى

[CENTER]











رد مع اقتباس
قديم 01-21-2022, 01:03 PM   #2



الصورة الرمزية AL-PRINCE

 
 عضويتي » 157
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » اليوم (01:52 PM)
آبدآعاتي » 1,212,556
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » AL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام الفائز الثاني مميزين فبراير وسام المركز الاول وسام ملوك الحصريات 
 

AL-PRINCE متواجد حالياً

افتراضي



حضور جميل وطرح رآقي يعتلي كل القمم لآ غرآبة وديدنك إختيآر ونثر الأرقى والأروع لعشق الليآلي لآعدمنآك بإنتقآئك الجميل الرآئع وحضورك الجميل المميز وننتظر جديدك بشوق الله يعطيك العآفية


 توقيع : AL-PRINCE




















رد مع اقتباس
قديم 01-21-2022, 01:14 PM   #3


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



AL-prince
شكرا للمرور الراقى
دمتم بكل خير




رد مع اقتباس
قديم 01-21-2022, 01:14 PM   #4




الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



عَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ


 توقيع : خفوق الروح





رد مع اقتباس
قديم 01-22-2022, 01:51 AM   #5


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



خفوق الروح
شكرا للمرور الراقىدمتم بكل خير




رد مع اقتباس
قديم 01-23-2022, 05:28 AM   #6



الصورة الرمزية مهره

 
 عضويتي » 344
 جيت فيذا » Dec 2021
 آخر حضور » 03-17-2024 (02:40 PM)
آبدآعاتي » 359,532
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » مهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond reputeمهره has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام المئويه 300 عيد اضحى مبارك وسام أوفياء الموقع وسام عيد الفطر المبارك 
 

مهره متواجد حالياً

افتراضي










طرح عذب ..
طبت بتألقٍ و جمال دائماً
تقديري و مودتي ..




 توقيع : مهره


















رد مع اقتباس
قديم 01-24-2022, 06:03 AM   #7



الصورة الرمزية ديہمہ

 
 عضويتي » 313
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 07-29-2022 (02:14 PM)
آبدآعاتي » 1,315,552
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » ديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
اللهــم
اني استودعتك نـفسي وحيـاتي،
وأحلامـي فهب لي
من توفـيقك ما يُرضيني!!
 آوسِمتي »
وسام المؤسس عشق اليالي عيد اضحى مبارك وسام شكر فعالية الحج الكاتب المميز 
 

ديہمہ غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها


 توقيع : ديہمہ



عشق اليالي شكري لك بحجم السماء.


رد مع اقتباس
قديم 09-19-2022, 11:34 PM   #8


الصورة الرمزية بْحھَہّ عِشّق

 
 عضويتي » 335
 جيت فيذا » Dec 2021
 آخر حضور » 02-29-2024 (07:33 AM)
آبدآعاتي » 1,664,343
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » بْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام جواهر مخمليه وسام انجازات لاتنضب وسام انامل ماسيه وسام فعالية اليوم التأسيسي 
 

بْحھَہّ عِشّق غير متواجد حالياً

افتراضي



سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل


 توقيع : بْحھَہّ عِشّق








رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:56 PM



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education