*7 نصائح فعالة للتخلص من الحموضة

معا- تعتبر الحموضة أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها كثير من الناس، وتتسبب في حرمانهم من التمتع بالمأكولات التي يفضلونها، الحارة منها. وعادة تفرز المعدة مجموعة من الأحماض، أهمها حمض الهيدروكروليك ومجموعة من الإنزيمات المطلوبة لهضم الطعام، لكن، ولأسباب مختلفة، تفرز المعدة أحياناً كميات زائدة من حمض الهيدروكروليك مسببة الحموضة. وللتخلص من الحموضة والتي تعتبر مصدر إزعاج لكثير من الناس، هناك 7 نصائح مثالية ستجعل من يعانون على الدوام من مشاكل الحموضة، يستمتعون بتناول الطعام دون منغصات، وهي كالآتي: 1 - الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحموضة هناك بعض الأطعمة مثل القهوة، والكحول، والأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالتوابل تبين أنها تزيد نسبة الحموضة في المعدة لدى معظم الناس، لذلك ينصح بتجنبها لمن يعانون من حرقة المعدة. 2 - عدم الإفراط في تناول السكر أكدت الدراسات أن تناول كميات زائدة من السكر يرفع من حموضة المعدة مما يزيد الأمر سوءاً بالنسبة لمن يعانون من حرقة المعدة، كما أن الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات والموجودة في السكر تؤدي إلى خلل في أحماض المعدة. 3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر إذا كنت تشعر بأن تناولك الزائد للقهوة يرفع من الحموضة لديك، فعليك باستبدالها بالشاي، خاصة الشاي الأخضر وغيره من البدائل الصحية. 4 - إنقاص الوزن وجدت دراسة بحثية أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للمعاناة من الحموضة ثلاثة أضعاف مقارنة بأولئك من أصحاب الوزن الطبيعي. 5 - مضغ العلكة وجدت دراسة أخرى أن مضغ العلكة، والتي لا تحتوي على نكهة النعناع يمكن أن تقلل الحموضة، حيث إنها تعمل على إفراز المزيد من اللعاب والذي تعتبر إنزيماته مهدئة للحموضة. 6 - تجنب التوتر من المعروف أن التوتر يؤدي إلى تفاقم الحموضة، وذلك بسبب بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، لذا ينصح بتجنب التوتر للتخلص من الحموضة. 7 - تقسيم وجبات الطعام تناول كميات قليلة من الطعام على مرات عدة أثناء اليوم وعدم الاكتفاء بالوجبات الرئيسية، يعتبر أحد السبل الفعالة في علاج الحموضة.

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديہمہ

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها

ممتن لكم بالشكر الجزيل لمروركم الرآقي العطر الجميل وردكم العذب الذي أنآر متصفحي لآ خلآ ولآ عدم بآرك الله فيكم الله يعطيكم الصحة والعآفية

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفوق الروح

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك ..

ممتن لكم بالشكر الجزيل لمروركم الرآقي العطر الجميل وردكم العذب الذي أنآر متصفحي لآ خلآ ولآ عدم بآرك الله فيكم الله يعطيكم الصحة والعآفية

[ الأمير روعه موضوع رائع ومميز عاشت الايادي دوم التالق طرح رائع بروعة تواجدك لجهودك باقات من الشكر والتقدير على المواضيع الرائعه والجميلة ،،،،،، عاشق الجنان

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشق اليالي

[ الأمير روعه موضوع رائع ومميز عاشت الايادي دوم التالق طرح رائع بروعة تواجدك لجهودك باقات من الشكر والتقدير على المواضيع الرائعه والجميلة ،،،،،، عاشق الجنان

ممتن لكم بالشكر الجزيل لمروركم الرآقي العطر الجميل وردكم العذب الذي أنآر متصفحي لآ خلآ ولآ عدم بآرك الله فيكم الله يعطيكم الصحة والعآفية

تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح انثى

تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

ممتن لكم بالشكر الجزيل لمروركم الرآقي العطر الجميل وردكم العذب الذي أنآر متصفحي لآ خلآ ولآ عدم بآرك الله فيكم الله يعطيكم الصحة والعآفية

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم