ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات عِشـَقْ الَليِالِي اَلًيومُية )  
     
     
   

 

{ ❆فَعِاليَآت عِـشَـقْ الليـَالـيِ ❆ ) ~
                              

 

♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 1,626
عدد  مرات الظهور : 47,872,015 
عدد مرات النقر : 1,296
عدد  مرات الظهور : 46,949,178 
عدد مرات النقر : 691
عدد  مرات الظهور : 27,204,568 
عدد مرات النقر : 1,553
عدد  مرات الظهور : 27,204,260 
عدد مرات النقر : 1,215
عدد  مرات الظهور : 27,204,127

عدد مرات النقر : 639
عدد  مرات الظهور : 15,194,540 
عدد مرات النقر : 260
عدد  مرات الظهور : 3,769,022 فلاش
عدد مرات النقر : 1,331
عدد  مرات الظهور : 58,021,497 
عدد مرات النقر : 1,597
عدد  مرات الظهور : 59,341,349 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 2,167
عدد  مرات الظهور : 59,366,941
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعالية كل يوم سؤال ؟
عدد مرات النقر : 8,227
عدد  مرات الظهور : 36,898,567مجلة عشق الليالي العدد الثاني عشر ( 12 ) عدد خاص بـ شهر ذو الحجه
عدد مرات النقر : 8,563
عدد  مرات الظهور : 36,235,505المئويه الثامنه لــ عشق اليالي
عدد مرات النقر : 5,815
عدد  مرات الظهور : 28,523,590عزف الحروف
عدد مرات النقر : 8,533
عدد  مرات الظهور : 59,146,176مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 23,554
عدد  مرات الظهور : 59,366,968


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-20-2023, 02:12 AM
روح انثى غير متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
Thumbs up 10 فوائد للحصول على قسط كافٍ من النوم

Facebook Twitter







[justify]


10 فوائد للحصول على قسط كافٍ من النوم



يحتفل العالم في الجمعة الثالثة من شهر مارس كل عام باليوم العالمى للنوم، والذى تنظمه الرابطة العالمية للنوم، للتوعية بأهمية وفوائد النوم، وبهذه المناسبة نتعرف على 10 أشياء إيجابية تحدث بعد النوم الجيد، بحسب موقع "Health".

وقلة النوم يمكن أن تجعلك تشعر بالغضب في اليوم التالي، وتدمر مزاجك في الصباح، وتجعلك تشعر بعدم الارتياح، كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز إنتاجيتك لموازنة مستويات السكر في الدم علاوة على فوائد صحية أخرى.

10 فوائد للحصول على قسط كافٍ من النوم

1. تحسين المزاج
يساعد النوم على تنظيم عواطفنا وتقليل التوتر، لذلك عندما نحصل على قسط كافٍ من النوم، فإننا نميل إلى الشعور بمزيد من الإيجابية والسعادة.

2. زيادة الإنتاجية
يمكن أن يؤدي النوم الجيد ليلاً إلى تحسين التركيز، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والكفاءة طوال اليوم.

3. ذاكرة أفضل
يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذكريات، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة يزيد من قدرتنا على الاحتفاظ بمزيد من المعلومات وذاكرة أكثر وضوحًا.

4. تقليل الالتهاب
قلة النوم يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم ، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية النوم الجيد يمكن أن يقلل الالتهاب ويعزز الصحة العامة والرفاهية".

5. يقوي جهاز المناعة
عندما نتوقف عن النوم الجيد ، تنتج أجسامنا خلايا مناعية تساعد في محاربة العدوى والأمراض ، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يعزز نظام المناعة لدينا.

6. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
تم ربط قلة النوم بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة. الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الشخص الذي ينام جيدًا يعاني من إجهاد أكسدة أقل في الجسم وبالتالي يتمتع بجهاز مناعي أفضل.

7. تحسين الأداء الرياضي
النوم ضروري لاستعادة العضلات وإصلاحها ، لذا فإن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحسن الأداء الرياضي ويقلل من مخاطر الإصابة.

8. بشرة أفضل
عندما ننام، ينتج الجسم الكولاجين الضروري لصحة الجلد والشعر.
يمكن أن يساعد النوم في تقليل التجاعيد وتحسين لون البشرة وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.

9. انخفاض مستويات التوتر
يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى زيادة مستويات التوتر، بينما يساعد النوم الجيد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. العقل الهادئ والمتزن يفكر بشكل منطقي وهو أكثر استعدادًا لاتخاذ قرارات عقلانية.

10. تحسين الصحة العامة
الحصول على قسط كافٍ من الراحة ضروري للصحة العامة والرفاهية عندما ننام جيدًا ، من المرجح أن نشعر بالحيوية والتركيز والصحة طوال اليوم.















 توقيع : روح انثى

[CENTER]











رد مع اقتباس
قديم 03-20-2023, 02:23 AM   #2



الصورة الرمزية عشق الليالي

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (10:20 PM)
آبدآعاتي » 1,621,149
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » عشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
قصة ونبي المركز الثالث مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي 
 

عشق الليالي متواجد حالياً

افتراضي









طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك على روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح

الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

وتقديري لسموك الكريم
عشق الليالي




 توقيع : عشق الليالي






رد مع اقتباس
قديم 03-21-2023, 03:05 PM   #3



الصورة الرمزية ملكة الحنان

 
 عضويتي » 211
 جيت فيذا » Mar 2021
 آخر حضور » 03-26-2024 (09:12 AM)
آبدآعاتي » 302,517
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير وسآم آميرة آلمنتدى وسام أوفياء الموقع وسام المئويه,000 200 
 

ملكة الحنان متواجد حالياً

افتراضي



أحسنتي الطرح ياغلا
انتقاء رائع ربي يسلمك
الله مايحرمنا جديدك الشيق


 توقيع : ملكة الحنان















رد مع اقتباس
قديم 03-21-2023, 07:08 PM   #4




الصورة الرمزية البدر

 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (06:55 AM)
آبدآعاتي » 705,675
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » البدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير وسام المئويه السابعه عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي 
 

البدر غير متواجد حالياً

افتراضي



روح انثى
سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
لاخلا ولا عدم


 توقيع : البدر
















رد مع اقتباس
قديم 03-21-2023, 08:09 PM   #5


الصورة الرمزية بْحھَہّ عِشّق

 
 عضويتي » 335
 جيت فيذا » Dec 2021
 آخر حضور » 02-29-2024 (07:33 AM)
آبدآعاتي » 1,664,343
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » بْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام جواهر مخمليه وسام انجازات لاتنضب وسام انامل ماسيه وسام فعالية اليوم التأسيسي 
 

بْحھَہّ عِشّق غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!


 توقيع : بْحھَہّ عِشّق








رد مع اقتباس
قديم 03-21-2023, 10:07 PM   #6




الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي




















طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..


آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..

تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..














































 توقيع : خفوق الروح





رد مع اقتباس
قديم 04-08-2023, 08:53 AM   #7



الصورة الرمزية أمير المحبه

 
 عضويتي » 413
 جيت فيذا » May 2022
 آخر حضور » 03-11-2024 (02:37 AM)
آبدآعاتي » 369,153
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » أمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير وسام المئويه 300 وسام أوفياء الموقع وسام شعلة المنتدى 
 

أمير المحبه غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:42 PM



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education