ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات عِشـَقْ الَليِالِي اَلًيومُية )  
     
     
   

 

{ ❆فَعِاليَآت عِـشَـقْ الليـَالـيِ ❆ ) ~
                              

 

♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 1,625
عدد  مرات الظهور : 47,853,482 
عدد مرات النقر : 1,296
عدد  مرات الظهور : 46,930,645 
عدد مرات النقر : 690
عدد  مرات الظهور : 27,186,035 
عدد مرات النقر : 1,552
عدد  مرات الظهور : 27,185,727 
عدد مرات النقر : 1,213
عدد  مرات الظهور : 27,185,594

عدد مرات النقر : 639
عدد  مرات الظهور : 15,176,007 
عدد مرات النقر : 259
عدد  مرات الظهور : 3,750,489 فلاش
عدد مرات النقر : 1,331
عدد  مرات الظهور : 58,002,964 
عدد مرات النقر : 1,597
عدد  مرات الظهور : 59,322,816 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 2,166
عدد  مرات الظهور : 59,348,408
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعالية كل يوم سؤال ؟
عدد مرات النقر : 8,227
عدد  مرات الظهور : 36,880,034مجلة عشق الليالي العدد الثاني عشر ( 12 ) عدد خاص بـ شهر ذو الحجه
عدد مرات النقر : 8,561
عدد  مرات الظهور : 36,216,972المئويه الثامنه لــ عشق اليالي
عدد مرات النقر : 5,814
عدد  مرات الظهور : 28,505,057عزف الحروف
عدد مرات النقر : 8,533
عدد  مرات الظهور : 59,127,643مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 23,549
عدد  مرات الظهور : 59,348,435


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-25-2020, 12:44 AM
روح انثى غير متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
Thumbs up خيارات غذائية للوقاية من سرطان الثدي

Facebook Twitter



خيارات غذائية للوقاية من سرطان الثدي






لا "رجيم" قد يمنع أو يتسبّب بالإصابة بسرطان الثدي، لكن الخيارات الغذائية للفرد قد تحدث فرقًا في شأن مدى نسبة خطر التعرض لسرطان الثدي، والحفاظ على الصحة العامة أثناء التعايش مع هذه الحالة.
يعدّ سرطان الثدي مرضًا معقّدًا؛ بعض مسبباته بما في ذلك العمر والتاريخ العائلي والجينات والجنس، لا تقع ضمن سيطرة الشخص.
ومع ذلك ، يمكن التحكم في عوامل أخرى، مثل التدخين ومستويات النشاط البدني ووزن الجسم والنظام الغذائي.


أطعمة مسموح بتناولها







قد يبدأ سرطان الثدي في أماكن مختلفة، وينمو بطرق مختلفة، ويتطلّب أنواعًا مختلفة من العلاج. وكما تستجيب أنواع معيّنة من السرطان بشكل أفضل لعلاجات معينة، تستجيب مجموعة من أنواع السرطان لأطعمة معينة.
تابعوا المزيد: فوائد مذهلة لرياضة اليوغا

يمكن أن تلعب الأطعمة الآتية، دورًا في رجيم غذائي صحي بشكل عام، وهي تساعد أيضًا في منع تشكل أو تطور سرطان الثدي:
• الفواكه والخضروات.
• الأطعمة الغنيّة بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة والحبوب والبقوليات.
• الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
• منتجات فول الصويا.
• الأطعمة الغنية بالفيتامين "د*، والفيتامينات الأخرى.
• الأطعمة، وخصوصًا التوابل ذات الخصائص المضادة للالتهابات.
• الأطعمة - النباتية بشكل أساسي - والتي تحتوي على مضادات الأكسدة.
تشمل الأنماط الغذائية التي تعطي الأولوية لهذه الأطعمة:
1. رجيم البحر الأبيض المتوسّط، الذي يدعو متتبعيه إلى تناول الفواكه والخضروات الطازجة والزيوت الصحية.
2. الرجيم الغذائي "المعتدل" الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.


الفواكه والخضروات







لاحظت دراسة أجريت على 91 ألف و779 امرأة أن اتباع رجيم غذائي نباتي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 15٪.
إلى جانب فوائد الفواكه والخضروات الغنيّة بالفلافونويد والكاروتينات، والتي يبدو أن لها فوائد طبية مختلفة، فإن دراسات أفادت بأن الأطعمة الآتية، قد تساعد في الوقاية من سرطان الثدي:
• الخضراوات الداكنة والخضراء الورقية.
• الفواكه وخاصة التوت والخوخ.
• الفول والبقول والأسماك والبيض وبعض اللحوم.
ربط الباحثون أيضًا بين الـ"بيتا كاروتين"، الذي يتوافر بشكل طبيعي في الخضروات، مثل الجزر، بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. يتوقع العلماء بأن هذا ناجم لتداخله مع عملية نمو الخلايا السرطانية.
توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتناول ما بين خمس إلى تسع حصص من الفواكه والخضروات الطازجة، يوميًّا.


الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة



لا تزال الأبحاث حول الألياف الغذائية وتأثيرها الإيجابي في سرطان الثدي غير حاسمة، حاليًّا، ولكن العديد من الدراسات يشير إلى مساعدتها في الحماية من المرض.
قد يكون الـ"إستروجين" الزائد عاملًا في تطور وانتشار بعض أنواع سرطان الثدي، إذ يهدف بعض العلاجات إلى منع الـ"إستروجين" من التفاعل مع خلايا سرطان الثدي، ويمكن لاتباع رجيم غذائي غني بالألياف دعم هذه العملية وتسريع التخلص من هرمون الـ"إستروجين".
كما تدعم الألياف الجهاز الهضمي والإخراج المنتظم، فيساعد الجسم في التخلص من السموم ويحد من الضرر.
قد تساعد الطريقة التي ترتبط بها الألياف بالـ"إستروجين" في الأمعاء أيضًا في منع الجسم من امتصاص الكثير من الـ"إستروجين"، مما قد يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. أضف إلى ذلك، فإن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات توفر الألياف، فهي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة، بما في ذلك الـ"بيتا كاروتين" وفيتامينات "ج" و"إي".
تعمل مضادات الأكسدة على الوقاية من العديد من الأمراض، عن طريق تقليل كمية الجذور الحرة، وهي مواد سامة ينتجها الجسم بشكل طبيعي. وقد وجد تحليل يعود إلى سنة 2013 أن الأشخاص الذين يتناولون كمًّا أكبر من الحبوب الكاملة قد يكونون أقل تعرضًّا للإصابة بسرطان الثدي.
توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين من فترة 2015 إلى 2020 بتناول ما يصل إلى 33.6 غرامًا من الألياف، يوميًّا، اعتمادًا على عمر الشخص وجنسه.
الدهون المفيدة
يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية إلى السمنة، ويبدو أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر تعرضًا للإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.
في حين أن بعض الدهون الغذائية ضروري للجسم، لذا من الهام تناول النوع الصحيح.
تكون الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية مفيدة بشكل معتدل. وتتواجد في:
• زيت الزيتون.
• الافوكادو.
• البذور.
• المكسّرات.
تحتوي أسماك المياه الباردة، مثل: السلمون والرنجة، على دهون صحية متعددة غير مشبعة تعرف باسم أوميغا 3. قد تساعد هذه الدهون أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وهم استشهدوا أيضًا بدراسة أخرى شملت أكثر من 3 آلاف امرأة، وأظهرت أن أولئك الذين تناولوا مستويات عالية من أوميغا 3 كانوا اقل عرضة بنسبة 25 ٪ لتكرار الإصابة بسرطان الثدي خلال السنوات السبع المقبلة.
قد تكون الفوائد الصحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية بسبب قدرتها على تقليل الالتهاب حيث ان الالتهاب عامل مساهم في الإصابة بسرطان الثدي.
الصويا
الصويا مصدر غذائي صحي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهو منتج نباتي غني بالبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ولكنه منخفض في محتواه من الكربوهيدرات. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم الـ"إيسوفلافون".
تتواجد الصويا في أطعمة مثل:
• التوفو
• فول الإدامامي.
•حليب الصويا.
• فول الصويا.
وفي هذا الإطار، يسأل بعض الناس عما إذا كان الصويا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لأنه يحتوي على الـ"إيسوفلافون" الذي يشبه الـ"إستروجين". تشير مراجعة من سنة 2016 إلى أن هرمون الـ"إستروجين" يختلف عن الـ"إيسوفلافون"، وأنه من غير المحتمل أن يكون لهما نفس التأثير. وبالتالي، الـ"إيسوفلافون" لا يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي.


أطعمة يجب تجنبها







تشمل الأطعمة التي قد تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي:
•السكّر الزائد.
•الدهون.
•اللحم الأحمر.
•الأطعمة المصنعة.
السكر
في بحث من سنة 2016، كانت الفئران التي جُعلت تتبع نظام غذاء غني بالسكر في الولايات المتحدة أكثر تعرضًا للإصابة بأورام الغدة الثديية المشابهة لسرطان الثدي لدى البشر.
بالإضافة إلى ذلك، كان من المرجح انتشار هذه الأورام أو انتقالها.
الدهون
تشير الدراسات إلى عدم كون كل الدهون سيئة، فالدهون النباتية قد تساعد في تقليل الإصابة.
أما الدهون المتحولة فهي نوع شائع في الأطعمة المصنعة والمجهزة مسبقًا. وقد ربط العلماء بينها وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي. تتواجد الدهون المتحولة بشكل شائع، في الأطعمة المصنعة، مثل: الأطعمة المقلية وبعض البسكويت المملح والدوناتس أو المعجنات. يجب على الناس الحد من تناولهم للدهون المتحولة قدر الإمكان.

اللحم الأحمر
وجد بعض الدراسات صلة بين اللحوم الحمراء وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، بخاصةً إذ تم طهيها على درجات حرارة عالية، مما قد يؤدي إلى إطلاق السموم. كما تحتوي اللحوم المصنعة واللحوم الباردة على نسبة عالية من الدهون والملح والمواد الحافظة. بشكل عامّ، فالتقليل من معالجة الطعام يجعله أكثر صحة.


نصائح



قد يساعد الفيتامين "د" في الأطعمة (البيض وأسماك السمك البارد والمنتجات المدعمة به)، وفي أشعة الشمس، في الحماية من سرطان الثدي. ويمكن استشارة الطبيب للتحقق من مستويات الفيتامين "د" المطلوبة، وفي حال كانت منخفضة، فقد يوصي الطبيب بمكملات.
كما قد يحمل الشاي الأخضر العديد من الآثار الصحية المفيدة، إذ هو يحتوي على مضادات الأكسدة، التي قد تساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الكركم، بدوره، هو نوع من التوابل الصفراء التي لها خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن تحد من نمو خلايا سرطان الثدي.








رد مع اقتباس
قديم 10-25-2020, 11:44 AM   #2


الصورة الرمزية جاسر

 
 عضويتي » 148
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 11-25-2021 (10:31 AM)
آبدآعاتي » 15,730
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » جاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام 14 الحضور الملكي وسام العضو المميز ترحيب 
 

جاسر غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز


 توقيع : جاسر



رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 12:23 AM   #3


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



جاسر
هذا الحضور تزهو بها متصفحي
شكرا من القلب





رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 07:06 AM   #4




الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت الايادي ويعطيك العافية
طرحك راقي وممميز
فَلَكْ مزيد من الشُّكر والتقدير


 توقيع : خفوق الروح





رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 07:55 AM   #5



الصورة الرمزية عشق الليالي

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (02:18 PM)
آبدآعاتي » 1,611,067
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » عشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
قصة ونبي المركز الثالث مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي 
 

عشق الليالي متواجد حالياً

افتراضي









روح انثى
مشاركة رائة
بارك الله فيك
علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ

الجديد ومفديد
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|
عشق اليالي











 توقيع : عشق الليالي






رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 03:58 PM   #6




الصورة الرمزية أميرة الشموخ

 
 عضويتي » 22
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:18 PM)
آبدآعاتي » 404,808
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » أميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الفائز الثاني مميزين فبراير وسآم آميرة آلمنتدى شكر وعرفان 
 

أميرة الشموخ متواجد حالياً

افتراضي



سلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك


 توقيع : أميرة الشموخ



الريـــمـ من انامل مانعدمهـــا



رد مع اقتباس
قديم 10-28-2020, 11:39 AM   #7


الصورة الرمزية ادريس

 
 عضويتي » 38
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 09-26-2022 (10:11 AM)
آبدآعاتي » 57,137
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 التقييم » ادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الحج 60,000 الف موضوع وسام كل يوم سؤال؟ وسام شهر ابرريل 
 

ادريس غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه وسلمت يداك
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعادة دائمة



 توقيع : ادريس







رد مع اقتباس
قديم 10-31-2020, 09:27 PM   #8


الصورة الرمزية غالي الأثمان

 
 عضويتي » 150
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 03-29-2021 (06:14 AM)
آبدآعاتي » 5,042
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » غالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond reputeغالي الأثمان has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
وسام الالفيه الثالثه الحضور الملكي وسام العضو المميز ترحيب 
 

غالي الأثمان غير متواجد حالياً

افتراضي



دَآئما مُشرقةْ ب كلْ مميزْ
شُكْرَا لِلْطَّرْح الْمُخْمَلِي
بوركت اناملك
التي تنسج كل ما هو جميل
جنآئنْ ال وردْ تحتويكْ




رد مع اقتباس
قديم 11-01-2020, 03:22 PM   #9



الصورة الرمزية بنت حرب

 
 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » يوم أمس (01:02 AM)
آبدآعاتي » 300,178
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » بنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
http://up.ishqalyali.com/uploads/159282153027361.gif
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
قصة ونبي المركز الثاني وسام المركز الثالث عيد اضحى مبارك وسام شعاع متوهج 
 

بنت حرب متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 توقيع : بنت حرب




قمر الشرقيه .. شكرا من الاعماق على هذا التصميم الرائع





















رد مع اقتباس
قديم 11-03-2020, 01:14 AM   #10


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي




خفوق الروح

كل الشكر والامتنان على مرورك الطي
بنورت الموضوع بوجودك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:18 PM



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education