ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات عِشـَقْ الَليِالِي اَلًيومُية )  
     
     
   

 

{ ❆فَعِاليَآت عِـشَـقْ الليـَالـيِ ❆ ) ~
                              

 

♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 1,626
عدد  مرات الظهور : 47,865,020 
عدد مرات النقر : 1,296
عدد  مرات الظهور : 46,942,183 
عدد مرات النقر : 690
عدد  مرات الظهور : 27,197,573 
عدد مرات النقر : 1,553
عدد  مرات الظهور : 27,197,265 
عدد مرات النقر : 1,213
عدد  مرات الظهور : 27,197,132

عدد مرات النقر : 639
عدد  مرات الظهور : 15,187,545 
عدد مرات النقر : 260
عدد  مرات الظهور : 3,762,027 فلاش
عدد مرات النقر : 1,331
عدد  مرات الظهور : 58,014,502 
عدد مرات النقر : 1,597
عدد  مرات الظهور : 59,334,354 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 2,166
عدد  مرات الظهور : 59,359,946
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعالية كل يوم سؤال ؟
عدد مرات النقر : 8,227
عدد  مرات الظهور : 36,891,572مجلة عشق الليالي العدد الثاني عشر ( 12 ) عدد خاص بـ شهر ذو الحجه
عدد مرات النقر : 8,562
عدد  مرات الظهور : 36,228,510المئويه الثامنه لــ عشق اليالي
عدد مرات النقر : 5,815
عدد  مرات الظهور : 28,516,595عزف الحروف
عدد مرات النقر : 8,533
عدد  مرات الظهور : 59,139,181مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 23,554
عدد  مرات الظهور : 59,359,973


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-25-2020, 12:32 AM
روح انثى غير متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
Thumbs up التمارين الرياضية..الممنوعة على الحامل

Facebook Twitter



التمارين الرياضية..الممنوعة على الحامل






الرياضة ضرورية للحامل ومفيدة جداً ، ولكن ليس كل أنواع الرياضة، لهذا ينصح الأطباء بعدم ممارسة المزيد من الرياضة الشاقة أثناء فترة الحمل، حتى لا تزيد من مخاطر الإصابة بالإجهاد وغيرها من المضاعفات؛ قد تؤثر على نمو طفلك ويجب التحدث إلى الطبيب المختص قبل الشروع في ممارسة أي تمارين. وحتى تستطيع الحامل ممارسة التمارين الآمنة، عليها إتباع بعض الإرشادات التي ينصح بها الدكتور إيهاب حماد أستاذ أمراض النساء والتوليد، محذراً الحامل من القيام ببعض التمارين.

مارسي التمارين الآمنة
الرياضة أثناء الحمل مع التعديلات


الرياضة تعني ..نوما أفضل وقوة تحمل أكثر
تتيح ممارسة الحامل للرياضة، نوماً أفضل، وقوة تحمل أكثر، وحالة مزاجية رائعة، حالة السير أو السباحة لمسافات مقبولة، غير مجهدة
التعرف على الرياضات النافعة والضارة تساعدك في حملك على الحفاظ على صحتك ونمو جنينك
حاولي تأجيل تمارين إنقاص الوزن إلى ما بعد الولادة، في مقابل الاهتمام بغذائك الصحي المتوازن، وزيادة الوزن في الحمل دليل على نمو الجنين
أعدي خطة لممارسة بعض التمرينات ولكن في الصباح الباكر أو ليلاً؛ حتى تهربي من الحرارة العالية، أو بمكان مكيف مع شرب كمية وافية من الماء

الاستلقاء الطويل يؤثر على الدورة الدموية
استلقي على الأرض في تمريناتك، ولكن لدقائق قليلة، وانتبهي عندما يصبح الرحم أكبر وأثقل، فقد يؤثر الاستلقاء على الدورة الدموية للأرجل والأقدام
استمري في رياضتك المفضلة ولكن مع التعديل، واستشيري الطبيب المتابع، لتكون آمنة على حملك ونمو جنينك
مارسي رياضة المشي - مثلاً- بدلاً من الجري، تمرينات اليوجا المخصصة للحامل بدلاً من تمرينات اليوجا بعامة
الشعور بالإرهاق يزداد مع تقدم الحمل، وعليك المحافظة على طاقتك بتقسيم التمارين على جلسات أقصر، المشي 15 دقيقة بدلاً من 30
قللي من الأوزان التي كنت تحملينها قبل الحمل، لتحافظي على صحتك وقوة عضلاتك دون أن تضري بالمفاصل
التمارين.. الممنوعة على الحامل


تجنبي بعض الريضات الخطرة
بداية، يجب أن تتجنب الحامل التمارين التي يحدث فيها تنطيط وحركة زائدة، مثل مسابقات الجري، والتي تشكل خطراً بالغ الأهمية على الحامل
تجنبي تمارين القفز والتمارين التي تتسبب في تغير اتجاهك فجأة، والتي تزيد من خطر السقوط
تجنبي الرياضة التي قد يتسبب فيها حدوث ضربات في البطن، وإذا حدثت أي معاناة مثل صعوبة التنفس أو حدوث نزيف، يجب التوقف فوراً

مارسي رياضة المشي بدلا من الركض
يبدأ طفلك في النمو في وضع يقوم فيه بالضغط على الشرايين الخاصة بك، والذي بدوره يؤثر على وضع نومك وطريقة أدائك اليومي للأنشطة
ولذلك يجب تجنب التمارين التي تقوم على أساس الاستلقاء على الظهر والانحناءات العميقة للركبة والظهر؛ أي رياضة تؤدي إلى الضغط الزائد على الجسم
تمارين محضورة على الحامل


ركوب الدراجة من الرياضات الممنوعة
مثل، ركوب الدراجة: خصوصًا أنّ تغيّر حجم وشكل بطنكِ قد يؤثّر بشكل كبير على توازنكِ، يعتبر ركوب الدراجة من الرياضات الممنوعة للحوامل، خصوصًا بعض انقضاء الأشهر الثلاثة الأولى
ألعاب الفرق: من كرة القدم، إلى كرة السلة وحتّى الهوكي، ابتعدي تمامًا عن مختلف أنواع الرياضة التي تتطلّب اتصالًا جسديًا مع أشخاص آخرين، لخطر تعرّضكِ لإصابة أو تلقّى ضربة غير مقصودة على منطقة البطن
تمارين الركض: إن كنتِ معتادة على ممارستها لفترات طويلة، تستطيعي القيام بذلك ولكن بوتيرة خفيفة وباعتدال شديد، مع تفادي ارتفاع حرارة الجسم والتأكّد من شرب المياه بكميّات كبيرة

الغوص والغطس يكوّن فقاعات هواء في دمك
الغوص والغطس: رغم أنّ السباحة مفيدة جدًا للحامل، إلّا أن الغوص والغطس في المقابل ممنوعان بتاتًا خلال هذه الفترة، لما يعرّضكِ هذا النشاط، أنتِ وطفلكِ، إلى الخطر الناجم عن احتمال تكوّن فقاعات هواء صغيرة في دمك
· كرة المضرب (التنس): إن كنتِ من اللاعبات المحترفات قبل الحمل، فلا مانع من اللعب بوتيرة خفيفة، ولكن إن لم تجرّبي هذه اللعبة من قبل فلا تعرّضي نفسكِ لخطر الوقوع أو التوقفات المفاجئة
تمارين خطرة على الحامل


عدم ممارسة أي رياضة لفترة طويلة
· مثل ركوب الخيل والتزلج وكرة القدم وكرة السلة وكرة اليد؛ لأنها تعرض الحامل للعديد من المخاطر
· رياضة رفع الوزن الثقيل والتي تؤدي إلى تقلص العضلات وتزيد الضغط على القلب والأوعية الدموية وعضلات العظام
· حبس النفس أثناء الأوضاع الصعبة مثل اليوغا وتدريبات الأوزان. ويجب عدم ممارسة أي رياضة لفترة طويلة حتى تنتظم أنفاسك

الغوص والغطس ممنوعان تماما
وإذا حدث العكس يفضل التوقف مباشرة عن ممارسة التمارين الرياضية
كما يفضل تجنب التمارين التي تعتمد على انحناء الظهر وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وذلك لتقليل المخاطر التي تؤثر على تدفق الدم إلى الجنين، وانخفاض ضغط الدم الوارد من وريد الرحم
تمارين غير مريحة للحامل..مثل تقوية البطن



وكذلك رياضة الغطس والضغط؛ لأنها يمكن أن تؤدي إلى تشوهات خلقية للجنين ومرض الضغط
والرياضة التي تتطلب التغير في مركز الثقل بمعنى أنها تؤدي إلى مشاكل في التوازن مثل رياضة الإسكواش والتنس

لاتمارسي الرياضة في الطقس الحار أو الرطب
الرياضة التي تعتمد على الارتفاعات والتي بدورها يمكن أن تقلل الإمداد بالأوكسجين إلى الجنين، كما تؤدي إلى ضيق التنفس وألم في الصدر
الرياضيات التي تحتاج إلى القفز..ممارسة الرياضة في الطقس الحار أو الرطب
انتبهي إلى حالتك الصحية


اهتمي بصحتك والإكثار من شرب الماء
بعض الأوضاع الصحية أثناء فترة الحمل، قد تمنعك من ممارسة الرياضة تماماً، وتتضمن هذه الحالات حدوث قصور في عنق الرحم ومشاكل في المشيمة، وارتفاع ضغط الدم
الإصابة بفقر الدم، أمراض القلب، أمراض الرئة، كما ينصح الأطباء عموماً بتجنب ممارسة الرياضة حتى تتفادَيْ التعرض للإجهاض، واستشارة الطبيب المعالج قبل بدء أي رياضة؛ حتى لا تشكل أي خطر على صحة طفلك












رد مع اقتباس
قديم 10-25-2020, 11:42 AM   #2


الصورة الرمزية جاسر

 
 عضويتي » 148
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 11-25-2021 (10:31 AM)
آبدآعاتي » 15,730
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » جاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond reputeجاسر has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام 14 الحضور الملكي وسام العضو المميز ترحيب 
 

جاسر غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز


 توقيع : جاسر



رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 12:25 AM   #3


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



جاسر
هذا الحضور تزهو بها متصفحي
شكرا من القلب





رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 07:05 AM   #4




الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت الايادي ويعطيك العافية
طرحك راقي وممميز
فَلَكْ مزيد من الشُّكر والتقدير


 توقيع : خفوق الروح





رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 07:56 AM   #5



الصورة الرمزية عشق الليالي

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (07:11 PM)
آبدآعاتي » 1,621,149
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » عشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond reputeعشق الليالي has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
قصة ونبي المركز الثالث مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي 
 

عشق الليالي متواجد حالياً

افتراضي









روح انثى
مشاركة رائة
بارك الله فيك
علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ

الجديد ومفديد
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|
عشق اليالي











 توقيع : عشق الليالي






رد مع اقتباس
قديم 10-26-2020, 03:56 PM   #6




الصورة الرمزية أميرة الشموخ

 
 عضويتي » 22
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:18 PM)
آبدآعاتي » 404,808
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » أميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond reputeأميرة الشموخ has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~

أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الفائز الثاني مميزين فبراير وسآم آميرة آلمنتدى شكر وعرفان 
 

أميرة الشموخ متواجد حالياً

افتراضي



سلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك


 توقيع : أميرة الشموخ



الريـــمـ من انامل مانعدمهـــا



رد مع اقتباس
قديم 10-28-2020, 12:24 PM   #7


الصورة الرمزية ادريس

 
 عضويتي » 38
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 09-26-2022 (10:11 AM)
آبدآعاتي » 57,137
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 التقييم » ادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond reputeادريس has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الحج 60,000 الف موضوع وسام كل يوم سؤال؟ وسام شهر ابرريل 
 

ادريس غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه وسلمت يداك
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعادة دائمة



 توقيع : ادريس







رد مع اقتباس
قديم 11-01-2020, 03:27 PM   #8



الصورة الرمزية بنت حرب

 
 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » يوم أمس (01:02 AM)
آبدآعاتي » 300,178
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » بنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond reputeبنت حرب has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
http://up.ishqalyali.com/uploads/159282153027361.gif
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
قصة ونبي المركز الثاني وسام المركز الثالث عيد اضحى مبارك وسام شعاع متوهج 
 

بنت حرب متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 توقيع : بنت حرب




قمر الشرقيه .. شكرا من الاعماق على هذا التصميم الرائع





















رد مع اقتباس
قديم 11-05-2020, 06:58 AM   #9


الصورة الرمزية القبطان

 
 عضويتي » 159
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » اليوم (05:15 PM)
آبدآعاتي » 80,931
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » القبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond reputeالقبطان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه 80 الالفيه 77 مجهود مميز وسام شعلة المنتدى 
 

القبطان متواجد حالياً

افتراضي




موضوع في قمة الروعه والجمال
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم..




رد مع اقتباس
قديم 11-05-2020, 10:57 PM   #10


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



عشق اليالي
هذا الحضور تزهو بها متصفحي
شكرا من القلب





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:23 PM



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education