ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات عِشـَقْ الَليِالِي اَلًيومُية )  
     
     
   

 

{ ❆فَعِاليَآت عِـشَـقْ الليـَالـيِ ❆ ) ~
                              

 

♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 1,628
عدد  مرات الظهور : 47,901,987 
عدد مرات النقر : 1,297
عدد  مرات الظهور : 46,979,150 
عدد مرات النقر : 693
عدد  مرات الظهور : 27,234,540 
عدد مرات النقر : 1,555
عدد  مرات الظهور : 27,234,232 
عدد مرات النقر : 1,216
عدد  مرات الظهور : 27,234,099

عدد مرات النقر : 647
عدد  مرات الظهور : 15,224,512 
عدد مرات النقر : 263
عدد  مرات الظهور : 3,798,994 فلاش
عدد مرات النقر : 1,332
عدد  مرات الظهور : 58,051,469 
عدد مرات النقر : 1,598
عدد  مرات الظهور : 59,371,321 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 2,167
عدد  مرات الظهور : 59,396,913
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعالية كل يوم سؤال ؟
عدد مرات النقر : 8,228
عدد  مرات الظهور : 36,928,539مجلة عشق الليالي العدد الثاني عشر ( 12 ) عدد خاص بـ شهر ذو الحجه
عدد مرات النقر : 8,565
عدد  مرات الظهور : 36,265,477المئويه الثامنه لــ عشق اليالي
عدد مرات النقر : 5,816
عدد  مرات الظهور : 28,553,562عزف الحروف
عدد مرات النقر : 8,534
عدد  مرات الظهور : 59,176,148مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 23,557
عدد  مرات الظهور : 59,396,940


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-07-2021, 10:02 AM


خفوق الروح غير متواجد حالياً
Qatar     Female
اوسمتي
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
افتراضي التقلبات المزاجية.. غضب يقود للاكتئاب

Facebook Twitter


التقلبات المزاجية.. غضب يقود للاكتئاب









تعرف التقلبات المزاجية بأنها تحركات سريعة ومفرطة في الحالة النفسية، وتشمل التغيرات التي تتراوح بين الشعور بالسعادة والراحة وبين الشعور بالغضب والتهيج أو الاكتئاب،
أسباب التقلبات المزاجية
من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى التقلبات المزاجية؛ عدم توازن المواد الكيماوية الدماغية المرتبطة بتنظيم المزاج، وذلك كما هو الحال لدى مصابي الاضطراب الوجداني ثنائي القطب. كما وتؤدي التغيرات الهرمونية لدى النساء إلى هذه التقلبات. وهناك أيضا أسباب أخرى عديدة.
علاج التقلبات المزاجية
ذكر أنه من الممكن تثبيت المزاج والوقاية من التقلبات المزاجية الأخرى في المستقبل

عن طريق القيام بتغيرات على نظام الحياة،
وذلك بعيدا عن الأدوية التي يتم اللجوء إليها في بعض الأحيان.
ومن ضمن هذه التغيرات الآتي:
• ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام: فالحركة تعد جيدة للجسد والنفسية معا، فهي تساعد على علاج وتجنب التقلبات المزاجية. فعند ممارسة الرياضة، يقوم الجسم بإنتاج الإندورفين والهرمونات التي تحسن المزاج وتقلل من الضغط النفسي. اجعل هدفك ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية لخمسة أيام في الأسبوع.
• تجنب الكافيين والسكر: فهاتان المادتان تغيران من حالة الشخص الطبيعية، مما يسبب التقلبات المزاجية أو يزيدها سوءا.

وعلى الرغم من أن الكافيين يشعرك بإرهاق أقل ويقظة أكثر، إلا أنه يزيد من القلق والعصبية. أما السكر، فعلى الرغم من أنه لذيذ، إلا أنه يؤدي إلى التقلبات المزاجية. لذلك فينصح بالابتعاد عن هاتين المادتين للحفاظ على مزاج ثابت.
• تعديل الحمية: قد يكون تناول 3 وجبات كبيرة في اليوم الواحد أمرا تقليديا، لكن قد يكون تناول وجبات صغيرة أكثر عددا أفضل للحفاظ على مزاج ثابت.
ذلك لكون التغيرات الكبيرة بمستويات السكر التي تحدثها الوجبات الكبيرة تؤدي إلى التقلبات المزاجية. أما تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم يساعد على استقرار السكر، مما يحافظ على ثبات المزاج.
• الحصول على نوم كاف: يساعد الحصول على نوم كاف على الشفاء من العديد من الأمراض والحالات المرضية، من ضمنها التقلبات المزاجية. اجعل هدفك في النوم الحصول على 7-8 ساعات منه كل ليلة.
• السيطرة على الضغط النفسي: قد يسبب القلق والضغط النفسي زيادة الحالات المرضية التي تؤدي إلى التقلبات المزاجية سوءا. لذلك، فينصح بممارسة أساليب الاسترخاء، من ضمنها التأمل وتمارين التنفس العميق. كما أن العلاج النفسي بالكلام يساعد أيضا.
متى تجب زيارة الطبيب؟
تحدث التقلبات المزاجية من وقت لآخر،

بسبب زيادة عبء العمل أو غير ذلك.
ويعد إيجاد طريقة صحيحة للسيطرة عليها من الأولويات، كونه يقلل من احتمالية الإصابة بها مستقبلا. فإن كانت التقلبات المزاجية تتعارض مع قدرتك على أداء وظائفك اليومية، فتحدث مع الطبيب أو الاختصاصي النفسي. فالعديد من حالات التقلبات المزاجية يمكن علاجها بالأدوية والعلاج النفسي.




 توقيع : خفوق الروح




رد مع اقتباس
قديم 12-07-2021, 01:31 PM   #2



الصورة الرمزية AL-PRINCE

 
 عضويتي » 157
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » اليوم (11:16 AM)
آبدآعاتي » 1,213,942
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » AL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام الفائز الثاني مميزين فبراير وسام المركز الاول وسام ملوك الحصريات 
 

AL-PRINCE متواجد حالياً

افتراضي



حضور جميل وطرح رآقي يعتلي كل القمم لآ غرآبة وديدنك إختيآر ونثر الأرقى والأروع لعشق الليآلي لآعدمنآك بإنتقآئك الجميل الرآئع وحضورك الجميل المميز وننتظر جديدك بشوق الله يعطيك العآفية


 توقيع : AL-PRINCE




















رد مع اقتباس
قديم 12-07-2021, 03:53 PM   #3


الصورة الرمزية شقاوي

 
 عضويتي » 323
 جيت فيذا » Nov 2021
 آخر حضور » 10-06-2022 (04:35 PM)
آبدآعاتي » 2,956
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » شقاوي is a glorious beacon of lightشقاوي is a glorious beacon of lightشقاوي is a glorious beacon of lightشقاوي is a glorious beacon of lightشقاوي is a glorious beacon of lightشقاوي is a glorious beacon of light
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
شكر وعرفان وسام المحبه مميز وسام العضو المميز 
 

شقاوي غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
يعطيك الف عافيه
ماننحرم..


 توقيع : شقاوي



رد مع اقتباس
قديم 12-10-2021, 08:50 AM   #4



الصورة الرمزية ديہمہ

 
 عضويتي » 313
 جيت فيذا » Oct 2021
 آخر حضور » 07-29-2022 (02:14 PM)
آبدآعاتي » 1,315,552
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » ديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond reputeديہمہ has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
اللهــم
اني استودعتك نـفسي وحيـاتي،
وأحلامـي فهب لي
من توفـيقك ما يُرضيني!!
 آوسِمتي »
وسام المؤسس عشق اليالي عيد اضحى مبارك وسام شكر فعالية الحج الكاتب المميز 
 

ديہمہ غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها


 توقيع : ديہمہ



عشق اليالي شكري لك بحجم السماء.


رد مع اقتباس
قديم 12-28-2021, 08:39 PM   #5


الصورة الرمزية بْحھَہّ عِشّق

 
 عضويتي » 335
 جيت فيذا » Dec 2021
 آخر حضور » 02-29-2024 (07:33 AM)
آبدآعاتي » 1,664,343
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » بْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond reputeبْحھَہّ عِشّق has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام جواهر مخمليه وسام انجازات لاتنضب وسام انامل ماسيه وسام فعالية اليوم التأسيسي 
 

بْحھَہّ عِشّق غير متواجد حالياً

افتراضي



سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل


 توقيع : بْحھَہّ عِشّق








رد مع اقتباس
قديم 01-02-2022, 11:07 AM   #6


الصورة الرمزية ريــوف

 
 عضويتي » 345
 جيت فيذا » Dec 2021
 آخر حضور » 09-05-2023 (08:27 AM)
آبدآعاتي » 67,175
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » ريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond reputeريــوف has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
عيد اضحى مبارك الالفيه 60 وسام اهداء 500 مشاركه من الاداره شكر وعرفان 
 

ريــوف غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح قيم ومفيد
يعطيك العافيه


 توقيع : ريــوف






رد مع اقتباس
قديم 01-19-2022, 11:19 PM   #7


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى



 توقيع : روح انثى

[CENTER]












رد مع اقتباس
قديم 09-24-2022, 10:50 PM   #8




الصورة الرمزية البدر

 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (02:15 AM)
آبدآعاتي » 705,683
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » البدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond reputeالبدر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير وسام المئويه السابعه عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي 
 

البدر غير متواجد حالياً

افتراضي



خفوق الروح
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم


 توقيع : البدر
















رد مع اقتباس
قديم 09-26-2022, 06:28 PM   #9




الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



البرنس
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ..
وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي..
شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي .

خفوق الروح




رد مع اقتباس
قديم 09-26-2022, 06:28 PM   #10




الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



شقاوي
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ..
وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي..
شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي .

خفوق الروح




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:04 PM



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education