تاريخ اليقظة الذهنية العلاجية

تاريخ اليقظة الذهنية العلاجية

منذ بداياته في أواخر الأربعينيات من القرن الماضي ، أصبح العلاج بالفن مجالًا سريع التطور ، وانتشر تطبيقه في كل مكان من المستشفيات إلى السجون ، بالإضافة إلى العديد من الممارسات الفردية ، وتتضمن جلسة العلاج بالفن النموذجي بشكل عام ، إما الفن كمقاربة علاجية ، حيث يعمل فعل الخلق كوسيلة لإطلاق العواطف ، أو نهج العلاج النفسي الفني ، حيث يتم تحليل الفن المكتمل من قبل المعالج ، والعميل لتطوير البصيرة في عواطفهم.

وفي الآونة الأخيرة ، اقترحت العديد من الشخصيات التقدمية في هذا المجال ، بما في ذلك عالم النفس والكاتب لوري رابابورت ، العلاج الفني القائم على الذهن ، أو MBAT ، كوسيلة للجمع بين فلسفات ممارسات الذهن مع إعداد العلاج الفني الحالي.

في حين تم استخدام تقليل الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية لفترة طويلة ، لمساعدة العملاء على الاقتراب من أنفسهم والعالم من حولهم بعقلية منفتحة ، ومتقبلة ووعي يسمح لهم بالتفكير في ما يجدونه ، مما يؤدي إلى فهم أكبر لمشاعر المرء ، ونفسه الداخلية ، ويهدف العلاج الفني القائم على اليقظة الذهنية ، إلى تضمين العملية الإبداعية لصنع الفن في هذا الاستكشاف الذاتي.

وتم تحقيق الكثير في هذا المجال حتى الآن ، ويرى ممارسو MBAT ، أن هذه الطريقة ستفيد بشكل كبير المرضى المشاركين في العلاج ، بالإضافة إلى أن تصبح أحد الأصول الناجحة في مجال العلاج بالفن في المستقبل ، في حين أنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث ، لتحديد مدى فعالية العلاج الفني القائم على اليقظة الذهنية ، مقارنة بالعلاج الفني التقليدي ، فقد بدأت الممارسة بالفعل في إثبات قيمته كأداة علاج في مجال علم النفس ، حيث التنوع في الأساليب ضروري للتكيف مع التنوع الموجود في البشر.

وستكشف المراجعة التاريخية التالية فعالية العلاج الفني القائم على الذهن كطريقة علاج ، بما في ذلك فحص الطريقتين المستخدمتين بشكل منفصل ، وفي نفس الوقت ، أظهرت الأبحاث أنه نظرًا لأن الدماغ يصل إلى حالات متشابهة خلال كلتا طريقتين من العلاج ، فإنه ليس من الصعب ذهنيًا على العملاء الجمع بينهما والحصول على مزايا ، هاتين الطريقتين في نفس الوقت.

ووفقًا لسوزان ل. سمالي ، باحثة وكاتبة في اليقظة الذهنية ، يمكن لممارسات الذهن طويلة المدى أن تغير أنماط الدماغ ، (تتحرك نحو أنماط تتزامن مع حالات الاهتمام الهادئة ولكن المركزة) ، بالإضافة إلى بنية الدماغ ، مما يساهم في زيادة سماكة و مناطق أكثر تطورًا من المادة الرمادية ، وبطرق مماثلة ، فإن صناعة الفن تشرك وتطور المسارات العصبية في الدماغ ، التي تعزز المهارات اللازمة للإبداع (مثل التركيز).[1]
علاج المخاوف العقلية والعاطفية باليقظة الذهنية

ناقشت العديد من الدراسات الناتجة عن البحث ، آثار اليقظة الذهنية أو MBAT ، كطريقة علاج للأفراد الذين يعانون من مخاوف نفسية و / أو عاطفية ، على سبيل المثال ، تم استخدام العديد من ممارسات اليقظة الذهنية في برامج الوقاية من الانتكاس ، للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات.

وتكشف إحدى الدراسات فكرة الجمع بين تقنيات اليقظة الذهنية ، والعلاج السلوكي المعرفي لهذه الفئة السكانية ، حيث أثبت العلاج السلوكي المعرفي بالفعل أنه فعال ، في تغيير الطرق التي ينظر بها الأشخاص إلى الهفوات بعد التعافي.

على سبيل المثال ، إذا تم النظر إلى الفاصل ، على أنه شيء لا يمكن السيطرة عليه ، فمن المرجح أن يستمر الشخص في هذه السلوكيات ، ويحتمل أن يبدأ الانتكاس الفعلي ، ومع ذلك إذا تم النظر إلى الفاصل على أنه سلوك ، يمكن التعامل معه ومنعه في المستقبل ، فمن المرجح أن يتمكنوا من التغلب عليه.

وكانت هذه الزيادة في القدرة على التنظيم الذاتي مفيدة للغاية ، للأشخاص الذين يتعافون من تعاطي المخدرات ، ويمكن أن تساعد إضافة التقنيات القائمة على اليقظة الذهنية في العلاج بشكل كبير في هذا السعي ، ويمكن أن تساعد هذه الأساليب الأشخاص أيضًا في الهروب من (التجنب المعرفي) ، والذي يمكن أن يسبب المزيد من الضرر ، حيث يصبح العملاء أقل وعياً بأفكارهم وأفعالهم بشكل عام ، وقد وجدت هذه الدراسة أن العلاجات المعرفية القائمة على اليقظة ، كانت فعالة على الأقل مثل العلاج السلوكي المعرفي من تلقاء نفسها ، ولكن في الواقع يمكن أن تكون أقل تكلفة ، لأن التأمل لا يتطلب أن يكون العميل في جلسة ، أو يكون لديه أي إشراف خاص.

وتم تأكيد هذه النتائج من قبل معالج الفن ، والكاتب لوري رابابورت ، الذي ناقش اليقظة الذهنية MBAT في كتابها ، (العلاج الموجه نحو الفن) ، بالإشارة إلى طريقتها في العمل ، كعلاج فني موجه نحو التركيز ، وهو اسم آخر لـ MBAT ، جمعت Rappaport بين العلاج النفسي Eugene Gendlin نظرياتها في التركيز مع الخلفية العلاجية الفنية الخاصة بها.

وفي أوائل الثمانينيات ، طور جندلين طريقته في التركيز نتيجة لاكتشافه أن العملاء ، الذين أظهروا أكثر علامات النجاح في العلاج ، كانوا أولئك الذين تمكنوا من التواصل مع ذواتهم الداخلية ، أو (الإحساس) ، كما يطلق عليها ، بالمعنى الجسدي وليس المعرفي فقط.

وشجعت طريقته المرضى على القيام بذلك من خلال تقديم سلسلة من الخطوات ، التي يمكنهم اتباعها للوصول إلى هذا الشعور المحسوس ، وبالتالي القدرة على تحديد هذه المشاعر ونقلها بسهولة أكبر ، وخلال هذه العملية ، شارك عملاؤه في ممارسة مشابهة للتأمل ، حيث أبدوا اهتمامًا كبيرًا لاستجابات أجسامهم الجسدية لمشاعرهم ، ثم استخدموا ما اكتشفوه لمساعدتهم في فهم والتعامل مع ما يشعرون به.

وعندما تبنت لوري رابابورت هذه الأفكار لإنشاء ممارسة علاجية فنية تعتمد على اليقظة ، قامت بتجميع طريقتين أثبتت منذ ذلك الحين أنها متوافقة تمامًا ، وذكرت نظريتها أن ممارسات اليقظة الذهنية يمكن أن (تضيف بُعدًا لربط العالم الخيالي بتجربة الشعور الجسدي) بالعلاج بالفن التقليدي ، في حين أن فعل الخلق يمكن أن يوفر وسيلة للتعبير عن الإحساس الداخلي ، عندما يكون التعبير اللفظي غير كاف أو صعب للغاية.

وقد أوضح رابابورت هذه الفكرة من خلال العديد من دراسات الحالة ، شملت واحدة منها امرأة تبلغ من العمر 52 عامًا تعاني من حالة اكتئاب ناتجة عن اعتلال صحة زوجها ، من خلال المشاركة في اليقظة الذهنية MBAT ، وتمكنت العميلة من فهم مصدر مشاعرها بشكل كامل وكيفية التعامل معها.

من خلال طريقة العمل ذهابًا وإيابًا بين التركيز على إحساسها ، والتعبير عما اكتشفته باستخدام ألوان الباستيل الزيتية ، تمكنت العميلة من استعادة الأحاسيس ، التي مرت بها في جسدها ووضعها بشكل ملموس لنفسها و Rappaport للنظر فيها.

بينما في بداية العلاج ، كانت المرأة غير مدركة لهذه المشاعر الخاصة ، أدركت أنه تحت رعايتها وقلقها على زوجها ، كان هناك الكثير من الغضب لعدم قدرتها على تلبية احتياجاتها الخاصة ، وتم دفن هذا الإحساس بالرغبة بسبب أفكار رعاية زوجها وواجباتها كزوج ، بحيث لا يمكنها أن تدرك ذلك إلا بالنظر إلى جسدها.

ومن خلال السماح بالتعبير عن هذه المشاعر الجسدية المجردة بحرية من خلال الفن ، بدلاً من ترجمتها إلى التواصل اللفظي ، تمكنت العميلة من الحفاظ على صدق أحاسيسها الجسدية قدر الإمكان ، مع الاستمرار في التعبير عنها بدقة ، هذه النتائج الإيجابية مماثلة ، لتلك الموجودة في دراسة أخرى أجرتها Rappaport ، أجريت على الأطفال الذين يعانون من الصدمة ، وثبت أن اليقظة الذهنية MBAT مفيد للاستخدام مع الأطفال ، حيث أكد على بناء الثقة والتعاطف ، والشعور بالأمان والتعاطف مع الذات.

وأفاد Rappaport باستخدام ثلاث خطوات عند العمل مع الأطفال والمراهقين: ( إنشاء بيئة آمنة ، ومعالجة الصدمة والوصول إلى الحكمة الداخلية ، ودمج عملية الشفاء والمضي قدمًا في الحياة).

وانتقلت خلال هذه المراحل باستخدام تقنيات مثل التأمل ، واليوغا ، ورسم الأشخاص أو الحيوانات بطريقة تظهر أنها (بخير) ، واستخدام الصور لتصوير المستقبل.

وفي اليقظة الذهنية MBAT العمل مع العملاء الذين يتعاملون مع الاهتمامات العقلية أو العاطفية ، ساهمت مفاهيم الحدس والثقة في جسم المرء في توافق الذهن ، والعلاج بالفن ، في حين أن كلا شكلي العلاج يضعان هذه الأفكار في طرق فريدة ، فقد أدى الجمع إلى طريقة سمحت لكل من التطبيقات الداخلية والخارجية ، للثقة في الذات.[2]
العلاج باليقظة الذهنية للأمراض الجسدية

اكتشف الكثير من الأبحاث التي تم جمعها في هذه المراجعة التاريخية أيضًا استخدام اليقظة الذهنية MBAT ، والطرق ذات الصلة كعلاج للأفراد الذين يعانون من أمراض جسدية ، وكانت بدايات MBAT متجذرة في الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) ، وهو نهج كان فعالًا للعديد من السكان ، بما في ذلك الأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق أو الاكتئاب.

وقد أخذت مراجعة حديثة بشأن اليقظة الذهنية MBSR زاوية بديلة ، ودرست كيف تؤثر هذه الطريقة على الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، وقد ثبت أن الإجهاد النفسي يحفز فيروس نقص المناعة البشرية على التكاثر ، لذا فإن هذا النوع من البحوث أمر حاسم ، لتحسين نوعية الحياة ومعدلات البقاء على قيد الحياة بالنسبة لهذه الفئة من السكان.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط استخدام الإنكار مع ضعف أكبر في جهاز المناعة ، لذلك توقع الباحثون أن زراعة الوعي بحالتهم سيساعد هؤلاء السكان عقليًا وجسديًا ، في حين أن التقنيات المعرفية السلوكية كانت مفيدة لبعض جوانب التعامل مع فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وظروف أخرى ، فإن هذه الأساليب تركز على تغيير الإدراك بدلاً من قبولها ، لذلك قد يكون MBSR أكثر فعالية عند مكافحة الإنكار.

وباستخدام MBSR ، قد يكون الأفراد المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز قادرين على تقييم أفضل للمشاعر والأعراض الجسدية التي يجب قبولها ، والتي يمكن تغييرها ، وسمحت الفرصة لاستعادة السيطرة بهذه الطرق للمرضى على الاستفادة عاطفيا وجسديا من التقنيات القائمة على الذهن.

بالإضافة إلى استخدام العلاج باليقظة الذهنية ، مع العملاء الذين يتعاملون مع الأمراض الجسدية ، تم إجراء العديد من الدراسات التي تركز بشكل خاص على العلاج الفني القائم على الذهن أيضًا ، وبحثت دراسة حديثة آثار MBAT على النساء المصابات بالسرطان ، وخاصة على مستويات الكرب ونوعية الحياة ، ولهذه الدراسة ، تم وضع 111 امرأة من مختلف الأعمار ، وأنواع تشخيص السرطان بشكل عشوائي إما في برنامج MBAT لمدة 8 أسابيع ، أو وضعها في قائمة الانتظار كمجموعة تحكم.

وقد ركزت مجموعة MBAT على الجمع بين تقنيات اليقظة ، والتأمل مع تمارين العلاج بالفن المختلفة ، لتشجيع التعبير وأساليب التأقلم الصحية ، كما تم تعليم المشاركين مسح الجسم ، والتأمل في المشي ، واليوغا اللطيفة ، وتم إعطاؤهم الفروض المنزلية للتأمل يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل.

وقد ركزت الأنشطة القائمة على الفن على تنمية الشعور بالسيطرة ، ومشاركة الأفكار الداخلية في بيئة اجتماعية ، بالمقارنة مع مجموعة التحكم في قائمة الانتظار ، أظهر المشاركون في مجموعة MBAT انخفاضًا أكبر بكثير في مستويات الإجهاد ، وأبلغوا عن تحسينات في جودة الحياة بشكل عام أيضًا.

وكانت لهذه الدراسة قيود كبيرة ، حيث لم يكن لدى المجموعة الضابطة أي علاج من أي نوع ، لذلك لا يمكن مقارنة نتائج MBAT بأي طرق علاجية أخرى ، كما يقترح الباحثون مجموعة تحكم في الدراسات المستقبلية ، التي تتضمن مجموعة علاج بالكلام ، بحيث يمكن جمع البيانات حول كيفية تأثير اليقظة الذهنية MBAT على الأشخاص بدلاً من العلاج بالحديث في بيئة اجتماعية.

كما ذكرت دراسة حديثة أخرى ، أجريت مع النساء البالغات المصابات بسرطان الثدي ، أيضًا نجاح تقنيات MBAT ، خاصة المستخدمة في بيئة المجموعة ، استخدم هذا البحث التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لمراقبة تدفق الدم الدماغي والتغيرات في مستويات الإجهاد خلال البرنامج العلاجي.

وعلى وجه التحديد ، قام الباحثون بقياس هذه التغييرات عندما كانت النساء تستريح ، وتشارك في نشاط اليقظة الذهنية ، وأثناء النشاط المجهد ، أنشأوا مجموعة تحكم ومجموعة MBAT ، حيث قاموا بتدريس التأمل واليوغا والوعي العاطفي ، وأدرجوا الأنشطة القائمة على الفن بما في ذلك تمثيلات الرسم لعواطفهم ، ورسم خرائط الجسم ووقت الاستوديو المفتوح.

بشكل عام ، وجد الباحثون أن أولئك الذين كانوا جزءًا من أنشطة مجموعة MBAT لديهم زيادات أقل في تدفق الدم الدماغي عند تعرضهم لحالات مرهقة من أعضاء المجموعة الضابطة ، وهذا يمثل مستويات إجهاد أقل ، ويدعم الفرضية القائلة بأن مجموعة MBAT ستساعد النساء المصابات بسرطان الثدي على التعامل مع الضغوط في حياتهن اليومية.

بالإضافة إلى ممارسات اليقظة الذهنية القائمة على الفنون البصرية ، تم أيضًا بحث علاجات إبداعية أخرى لتحديد فعاليتها مع العملاء ، على سبيل المثال ، تم الجمع بين العلاج الدرامي والذهن وأسفر عن نتائج إيجابية ، وقد وجد الباحثون أن مجموعة واسعة من السكان ، يمكن أن تستفيد من هذه التقنيات ، سواء كانت تتضمن الرقص أو المسرح أو الموسيقى أو مزيج من هذه الأساليب.

ويمكن استخدامها بشكل خاص عند محاولة (تحويل المشاعر) ، أو تغيير كيفية استجابة العملاء لمشاعرهم ، تضمنت إحدى الدراسات إحضار العروض المسرحية إلى أسرة الأطفال في المستشفيات ، وقدمت مثالًا على العلاج الذهني القائم على الدراما.

وركز هذا التحقيق على الأطفال من سن 5 إلى 12 عامًا وأولياء أمورهم ، في أقسام أمراض القلب ، والأورام والأمراض العامة في المستشفى ، وقبل بدء العروض ، وقام معالج إدراكي سلوكي واعي بتدريس تقنيات التنفس والصور للممثلين ، حتى يتمكنوا من دمجها في التجارب التفاعلية للأطفال.

وعندما قام الممثلون بالأداء على جانب الأطفال ، عملوا هذه التقنيات في سطور قصصهم من أجل مشاركة الأطفال في هذه الأنشطة القائمة على الذهن ، وبهذه الطريقة تمكنوا من مساعدة الأطفال على الهروب من بيئة المستشفى من خلال الصور ، وزيادة مستويات الاسترخاء من خلال التنفس اليقظ ، وأفاد الأطفال بأن الأداء ساعدهم على الهدوء ، ونسيان البقاء في المستشفى لفترة.

وركزت دراسة ذات صلة ، أيضًا في محيط المستشفى ، على العلاج الموسيقي القائم على الذهن للنساء في جناح الأورام ، خاصةً تأثير العلاج على انتباههن ومزاجهن ، بما أن هؤلاء النساء يشاركن في العلاج الكيميائي ، والذي يمكن أن يكون له آثار سلبية على الانتباه ، والذاكرة قصيرة المدى ، والمزاج ، افترض الباحثون أنه يمكنهم عكس بعض هذه التأثيرات بالعلاج.

وقد أظهرت الدراسات السابقة أن اليقظة الذهنية وحدها ، يمكن أن تحسن هذه الوظائف المعرفية ، ولكن لم يكن هناك بحث حتى الآن حول ما إذا كان علاج تقليل الإجهاد القائم على الذهن التقليدي ، له تأثير كبير على الانتباه أو الذاكرة لذلك ، اختار الباحثون دمج العلاج بالموسيقى أيضًا ، والذي يمكن أن يساعد العملاء على زيادة تركيزهم ، وقد أجرى الباحثون دراسة استمرت أربعة أسابيع ، شارك خلالها المشاركون في أنشطة مثل (الاسترخاء بمساعدة الموسيقى) ، والاستماع إلى الأغاني المألوفة بأدوات غير مألوفة ، وتعليق الأحكام.

وفي نهاية البرنامج ، أدى العلاج الموسيقي القائم على الذهن إلى تحسين فترات انتباههم ، وتقليل الإجهاد ، وانخفاض مستويات الارتباك ، ومع ذلك تضمنت هذه الدراسة 15 امرأة فقط ، لذلك سيكون من الضروري الحصول على حجم عينة أكبر لاستخلاص استنتاجات أكثر أهمية.[3]
العلاج باليقظة الذهنية لاحترام وقبول الذات

مجال آخر أظهر فيه البحث فعالية العلاج باليقظة الذهنية ، والعلاجات ذات الصلة ، حيث ينطوي على زيادة احترام الذات وقبول الذات للعملاء ، وقد ركزت إحدى الدراسات على اليقظة الذهنية المستخدمة مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 15 عامًا ، وافترضت أن هذه الطريقة يمكن أن تزيد من الوعي الذاتي والمرونة.

وقد حددت هذه الدراسة ممارسة اليقظة الذهنية ، على أنها نشاط يشجع الوعي على الظهور من خلال الانتباه عن قصد ، في الوقت الحاضر ، وبدون حكم على تكشف التجربة لحظة بلحظة ، في حين كان هناك بالفعل دليل على أن هذه الممارسات يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب ، والألم المزمن والإجهاد وقضايا أخرى ، وقد قرر الباحثون استكشاف كيفية تأثير اليقظة الذهنية ، على مجموعة من الأطفال والمراهقين ، على وجه التحديد ، وركزت الدراسة على وجهات نظرهم حول أنفسهم ومعنى الحياة.

وقد تضمنت جانبًا فنيًا من البرنامج لتشجيع الأطفال ، الذين قد يترددون في المشاركة ، ولزيادة مستويات الراحة الخاصة بهم ، وكان المشاركون 50 طفلاً ومراهقًا لديهم مشاكل تتعلق باحترام الذات و / أو العدوان.

وباستخدام الأنشطة الإبداعية مثل (جرة الأفكار) التجريبية ، حيث تم إسقاط الكرات الملونة في جرة من الماء ، وتهتز لتمثيل الأفكار المتوحشة ، ناقشت المجموعة الاختلافات بين الهدوء الذهني وحالات الذهن المتوترة أو المتناثرة ، وأكمل المشاركون أيضًا الأنشطة التي تضمنت رسم عواطفهم ثم مناقشتها ، لتعزيز الوعي الذاتي والمهارات الاجتماعية المناسبة مع أعضاء آخرين في المجموعة.

وفي نهاية الدراسة ، ذكر العديد من الآباء أن أطفالهم ابتسموا أكثر ، وتصرفوا بثقة أكبر ، وأظهروا وعيًا أكبر بمشاعرهم ، وعندما سُئل عن المجموعة ، أفاد الأطفال المشاركون أن لديهم فرصة لمقابلة أشخاص جدد وكسبوا احترام الذات.

ووفقًا لهذه الدراسة ، كانت مجموعة العلاج باليقظة الذهنية MBAT ناجحة للأطفال ، وحققت الأهداف التي حددتها ، وركزت دراسة أخرى بحثت في قضايا احترام الذات ، وقبول الذات على الطبيعة كعلاج ، ودرس تأثير ممارسات البستنة.

وافترض الباحثون الذين أجروا هذه الدراسة أن البستنة يمكن أن تكون تقنية مفيدة ، حيث تعتقد العديد من الثقافات أن الطبيعة يمكن أن تكون شافية ، وقد اعتمدت على المساحات الطبيعية من أجل (التوجيه الروحي والشخصي).

وفي هذه الدراسة ، قام الباحثون بتعليم المشاركين العديد من التقنيات للتركيز على اللحظة الحالية ، ودمجها مع ممارسة البستنة في الهواء الطلق ، وتم التركيز على التجارب الحسية للطبيعة ، من أجل تقليل التوتر والبقاء على علم باللحظة الحالية ، وأفاد المشاركون أن التجربة ساعدتهم على الشعور بالتوازن ، والاتصال بالطبيعة ، مما أدى إلى زيادة قبول الذات.
العلاج باليقظة الذهنية في العلاقات الشخصية

استكشفت إحدى هذه الدراسات آثار تقنيات اليقظة العلاجية ، على العلاقة والرضا الجنسي للمواعدة ، وحددت هذه الدراسة اليقظة الذهنية على أنها (مفهوم ينشأ في الأنظمة الروحية البوذية ، ويعرفه حاليًا الباحثون الغربيون بأنه قدرة الفرد على جذب انتباهه ووعيه عن قصد إلى تجارب اللحظة الحالية ، والارتباط بها في حالة لا انعكاسية بطريقة غير حكمية).

لقد أنشأوا فرضيتهم بناءً على بحث سابق اقترح أن مستويات أعلى من اليقظة الذهنية ، يمكن أن تزيد من التعاطف والقبول والأمن العاطفي في العلاقات الرومانسية ، ومع ذلك لم تقم أي دراسات باختبار هذه النظرية مسبقًا بشكل مباشر.

ولتحقيق ذلك ، قام الباحثون بتجنيد 322 طالبًا جامعيًا ، تتراوح أعمارهم بين 18-25 عامًا ، والذين كانوا وقتها في علاقة مواعدة ، وفحصوا التأثيرات التي كان لها خمسة جوانب مختلفة من الذهن على رضاهم الجنسي والعلاقة.

واستخدم الباحثون استبيانًا مكونًا من 25 سؤالًا لتقييم مستويات الرضا الجنسي لدى المشاركين ، ومسحًا مكونًا من 16 سؤالًا لجمع البيانات حول مدى رضاهم عن العلاقة ، وبعد مسح المتطوعين وتحليل البيانات ، وجدوا أن جوانب (الملاحظة) و (عدم الحكم على التجربة الداخلية) من الذهن كان لها أكبر الأثر على كلا الجانبين من الرضا ، في حين أن الجوانب الثلاثة الأخرى ، (وصف) ، (العمل بوعي) ، و(عدم التفاعل مع التجربة الداخلية) ، لا علاقة لها بمستوى الرضا.

وأكد هذا البحث السابق الذي اقترح أن الذهن ، قد يزيد من الرضا الجنسي ، لكنه قدم أدلة تجريبية ، لم يكتشفها الباحثون السابقون ، وشملت قيود هذه الدراسة حقيقة أنها أجريت على الشباب ، ولم تشمل أي أزواج متزوجين أو أكبر سنا ، وأنها اعتمدت فقط على البيانات المبلغ عنها ذاتيا ، في المستقبل أوصت الدراسات التي تشمل المقابلات أو القياسات الفسيولوجية

انشودة المطر معجب بهذا

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

طرحٌ مميّز
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي

حضور جميل وطرح رآقي يعتلي كل القمم لآ غرآبة وديدنك إختيآر ونثر الأرقى والأروع لعشق الليآلي لآعدمنآك بإنتقآئك الجميل الرآئع وحضورك الجميل المميز وننتظر جديدك بشوق الله يعطيك العآفية

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم
تحياتي

AL-prince
كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

روح لنثى طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحكَ متوهجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ وَأمنيآت بِ أيآم أَجّملّ عّاّشّـقّ اّلجنان