{ ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
|
|||
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
3 أنواع من الفواكه تساعد على تحسين الهضم
قالت إخصائية التغذية الشهيرة في الهند، روجوتا ديويكار، يجب أن نحصل جميعًا على فاكهة موسمية واحدة على الأقل في اليوم كوجبة خفيفة، أو بين الوجبات، وليس كحلوى بعد الوجبة مثل الموز والبرتقال والتوت والأناناس والأفوكادو، فكلها ثمار يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي بانتظام، ومن هذه الفواكه، 3 أنواع هامة جداً بالنسبة لتعزيز عملية الهضم، لذا تنصح خبيرة التغذية بإضافتها لنظامك الغذائي بصفة يومية، وهي: التوت يمكن أن تتناول العنب البري والتوت الأسود وحتى الفراولة يوميًا، طالما أنها طازجة وغير مجمدة، حيث يعتبر التوت مثاليًا لزيادة تناولك لمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في إبطاء الشيخوخة. البرتقال يعتبر البرتقال من أفضل مصادر فيتامين «c»، هذه المغذيات ضرورية للحصول على وظيفة مناعية قوية، وتقول خبيرة التغذية إن فيتامين c هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية ويمكنه منع الحالات التنكسية والشيخوخة. الأفوكادو الأفوكادو غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك، تحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية التي يمكن أن تساعد في تنظيم الكولسترول والدهون الثلاثية. |
مواقع النشر (المفضلة) |
3 أنواع من الفواكه تساعد على تحسين الهضم
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
6 فوائد للفلفل الأسود ..منها تحسين الهضم وصحة الجهاز التنفسي | إحساس | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 11 | 11-02-2023 10:32 PM |
فواكه تساعد على تحسين عملية الهضم | مهره | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 6 | 03-26-2023 06:58 AM |
5 نصائح بسيطة تساعد فى تحسين الذات | عشق الليالي | ♫. ليالي تطوير الذات ♫. | 25 | 12-26-2022 12:18 PM |
أطعمة تساعد على تحسين التمثيل الغذائي والهضم لدي كبار السن | روح انثى | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 8 | 10-22-2022 09:00 PM |
5 أطعمة تساعد على تحسين تركيزك | روح انثى | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 7 | 09-19-2022 08:00 PM |