مكونات ومقادير اللحسة الصحراوية
زيت الزيتون حسب الخليط
شوكولا نوتيلا
عسل حر أوكاليبتوس أو الدغموس
250غ الكوفيا دقيق الذرة محمر
250غ لوز محمر
ملعقة كبيرة زريعة القزبر مصهد
ملعقتان كبيرتان حلبة
250غ الكوك أو جوز الهند محمر
250غ سمسم أو زنجلان محمر
ملعقتان كبيرتان بكبوكة محمرة ومطحونة
ملعقتان كبيرتان حبة حلاوة مصهد ومطحونة
ملعقتان كبيرتان نافع مصهد ومطحون
100غ زريعة القرع الاحمر محمرة مطحونة
ملعقتان كبيرتان فوة مطحونة محمرة
150غ حمص محمر
250غ الشوفان محمر
250غ زريعة الكتان محمرة
250غ ايلان محمر
250غ الفول السوداني البلدي أو كاوكاو محمرة
250غ صوجا محمرة
250غ عدس أحمر

تخلط المكونات جيدا مع بعض وتأخد ملعقة من الخليط بعد كل وجبة أكل.