عضويتي » 3  جيت فيذا » Apr 2020  آخر حضور » 04-28-2020 (04:40 PM) آبدآعاتي » 8,495  حاليآ في » دولتي الحبيبه » جنسي  »  التقييم »

الإكثار من شرب السّوائل: ترطيب الجسم من الدّاخل هو أمر مهمّ جداً كما ترطيبها باستخدام الكريمات. لذلك عليك الإكثار من شرب السّوائل خلال فترة النّهار، والتّقليل قدر الإمكان من شرب الكافيين، والذي له أثر مجفف على الجسم.