عشق الليالي

عشق الليالي (http://www.ishqalyali.com/vb/index.php)
-   ♫.ليالي الطب والصحة ♫. (http://www.ishqalyali.com/vb/forumdisplay.php?f=21)
-   -   التغذية السليمة تخفف متاعب مرضى الفُصال العظمي (http://www.ishqalyali.com/vb/showthread.php?t=64864)

روح انثى 06-23-2022 12:22 PM

التغذية السليمة تخفف متاعب مرضى الفُصال العظمي
 


http://wahjj.com/vb/imgcache/3059.imgcache.png


التغذية السليمة تخفف متاعب مرضى الفُصال العظمي


قالت المؤسسة الألمانية للفُصال العظمي
إنه يمكن للمرضى تخفيف حدة المتاعب
من خلال التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

وأوضحت المؤسسة أن الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين
بالإضافة إلى عنصر السيلينيوم لها تأثير مضاد
للالتهابات في الجسم. ويتوفر فيتامين C في الفواكه
الحمضية كالبرتقال واليوسفي. ويوجد فيتامين E في
المكسرات والزيوت النباتية والبذور. وتعد الخضروات
البرتقالية والحمراء مثل الجزر والطماطم والفلفل
غنية بالبيتا كاروتين.



ويمكن إمداد الجسم بالسيلينيوم من خلال تناول
البقوليات والمكسرات وأسماك المياه الباردة
مثل الرنجة والهلبوت والسلمون المرقط. كما أن
الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل البروكلي تعد مكونات
مهمة في النظام الغذائي لمرضى الفصال العظمي.

ويساعد حمض اللينولينيك، وهو أحد أحماض
أوميجا 3 الدهنية القيمة، في مواجهة الالتهاب،
وتتمثل مصادره الغذائية في زيت فول الصويا
وبذور اللفت والجوز وبذر الكتان.

ومن ناحية أخرى، يتعين على مرضى الفُصال
العظمي الابتعاد عن اللحوم الحمراء؛ نظرًا لاحتوائها
على حمض الأراكيدونيك، الذي يحفز العمليات الالتهابية.

وينبغي أيضا الإقلال من منتجات الألبان والبيض
والسكر والدقيق الأبيض منعًا لتفاقم المتاعب.
ويراعى أيضا شرب الشاي والقهوة باعتدال.

ومن المهم أيضًا الإقلاع عن التدخين والخمر؛ نظرًا لأنهما
يتسببان في تحفيز العمليات الالتهابية، بينما ينبغي
المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية باعتدال من
أجل تنشيط سريان الدم، ومن ثم تخفيف المتاعب.



جدير بالذكر أن الفُصال العظمي يعتبر من أكثر أمراض
العظام انتشارًا، وهو عبارة عن تلف غير قابل للتجدد
يصيب الأنسجة الغضروفية المفصلية، التي تعمل
على تقليل الاحتكاك الناتج من حركة المفاصل الدائمة،
وتعمل كوسادة لحماية العظام. ويؤدي تآكل هذه
الطبقة الواقية بسبب المرض إلى احتكاك الأنسجة
العظمية، ويصحب الاحتكاك التهابات تصيب جوف المفصل
وتتسبب في الشعور بآلام شديدة والتورم والتيبس.












أمير المحبه 06-23-2022 12:31 PM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

القبطان 06-23-2022 07:02 PM

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع وأنيق ...اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لسموك .
وبالتوفيق الدائم.

خفوق الروح 06-24-2022 11:05 AM







طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك

https://upload.3dlat.com/uploads/13612773802.gif





ديہمہ 06-26-2022 05:19 AM

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع

بْحھَہّ عِشّق 09-19-2022 10:27 PM

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

البدر 10-30-2022 07:43 PM

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

عشق الليالي 03-26-2023 06:49 AM






rhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif
سلمت كفوفك
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح و السرور الدائم

عشق الليالي

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f1f948f715.gif



الساعة الآن 12:53 PM

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas