10وجبات تمنع تساقط الشعر للرجال وتزيد من كثافته
 

الجوز : يعتبر الجوز من أفضل الاطعمة التي تقوي شعرك و تمده بالقوة الكافية حتى يستطيع ان يثبت في مكانه ولا يتساقط , و ذلك يرجع الى ان الجوز يحتوي علة كمية كبيرة من الاوميغا 3 ,

و الذي يساعد على تقوية الشعر:

سمك السلمون : يدخل أيضا سمك السلمون في تقوية الشعر و منعه من التساقط , و ذلك أيضا لانه يحتوي على الاوميغا 3 , و يحتوي على كمية رائعة من الدهون التي تفرز على طبقة الشعر

محار البحر : و هو أيضا يساعد على تقوية الشعر , و ذلك لانه يحتوي على كمية رائعة من الزنك الى يقلل من جفاف الشعر , و يحتوي على البروتين الكافى للحفاظ على قوة الشعر .

البطاطا : تساعد البطاطا على تقوية الشعر و منعه من التساقط , لانها تقوم بفرز الدهون الكافية حتى تساعد على ترطيب الشعر و عدم تساقطته

البيض : يحتوي البيض على الزنك و البرتين و الحديد و الذي كما ذكرنا لهم دور فعال في تقوية الشعر و ترطيبه و منع تساقطته تمامأ , و الذي لهم نفس خصائص البيض في تقوية الشعر , هم ا.

الدجاج : يعتبر الدجاج من أحد الاطعمة التي تحتوي على البروتين و الحديد , و هم يساعدون على تقوية بصيلة الشعر .

التوت : لانه يحتوي على فيتامين c و يعتبر من أقوي مضادات الاكسدة .

السبانخ : من المعروف ان السبانخ من أكثر الاطعمة التي تحتوي على الحديد , و هي مشهورة بهذه الميزة , لذلك تناول الكثير من السبانخ , فأنها تعمل على تقوية الشعر .

الحليب : من المعروف ان الحليب من أكثر المشروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد و البروتين , لذلك أيضا الحليب يعتبر من

العدس : يجب ان تهتم بأكل العدس لانه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين.

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير
http://justclickit.ru/flash/flower/f...0%28184%29.gif

إنتقاء ثريّ بالجمـال والروعــه
سلمت الأنامل ويعطيك العآفيه لروعة طرحك
بانتظارجديدك بكل شوق

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.