فوائد الرياضة في تقوية المناعة
- تنشيط الدورة الدموية
تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50 %. - كفاءة الرئتين ممارسة الرياضة أيضاً تزيد من كفاءة الرئتين و تقوي عضلات التنفس وترفع مناعة الجسم وبالتالي يصبح أكثر قدرة على مواجهة فيروس كورونا إلى جانب قدرتها على الحد من ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الدورة اللمفاوية مما يضمن التخلص من السموم. هناك ضرورة لممارسة البالغين 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المرتفع الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو مزيجاً من النشاط البدني المعتدل الشدة والمرتفع الشدة. - إفراز هرمونات التوتر ممارسة الرياضة تبطئ إفراز هرمونات التوتر، ويعد التوتر من أسباب قلة المناعة قد يساعد النشاط البدني في طرد الميكروبات من الرئتين والممرات الهوائية، مما قد يقلل من فرصتك في الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا أو الفيروسات التنفسية. - مناعة أفضل الرياضيون يكتسبون مناعة أفضل من لقاح الإنفلونزا مقارنة بالأشخاص الأقل نشاطاً، و التدريب المكثف يزيد من الاستجابة للقاح الإنفلونزا ، لكن لا دليل على وجود هذه العلاقة في حالات التطعيم ضد الكورونا. |
موضوع اكثر من راااائع
يحمل الجمال بين سطوره ويحمل الابداع في محتواه سلمت يمينك والله يعطيك العافية كل الود والتقدير لشخصك |
.
. . . أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ.. دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ ، لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ . http://media.tumblr.com/tumblr_m2t0tlS78c1qbs47q.gif |
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك لاخلا ولا عدم https://www.3b8-y.com/vb/images/smil...c8829dfcbe.png |
موضوع القيم ... الله يعطيكم العافية ... يسلموا على هذا التميز و الابداع .. رائع ... اعجابي ... تسلم الايادي ... باقة ورد .. |
سلمت اناملك ع المعلومــة القيمـــة
يعطيك العافيــة اعطــر تحيـــة |
أَنْتَقَآءْ مُكَلَّل بِعَبَقِ اَلزُّهُورِ . . .
. سَلَّمَتْ لِعَطَائِكَ وَبِانْتِظَارِ اَلْمَزِيدِ مِنْ رُوآئِعَكْ |
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر |
|
|
الساعة الآن 12:20 AM |
»:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»
Powered by vBulletin® Version 3.8.8