عشق الليالي - هكذا يُمكنك الاستغراق في النوم بشكل سريع

عشق الليالي (http://www.ishqalyali.com/vb/index.php)

- ♫.ليالي الطب والصحة ♫. (http://www.ishqalyali.com/vb/forumdisplay.php?f=21)

- - هكذا يُمكنك الاستغراق في النوم بشكل سريع (http://www.ishqalyali.com/vb/showthread.php?t=10390)

هكذا يُمكنك الاستغراق في النوم بشكل سريع

https://mz-mz.net/wp-content/up/th-2.jpg

قد يتعرض بعض منا لبعض الصعوبات عند النوم ليلاً؛ ما يشعرنا بحالة من الإحباط والضيق لعدم منح الجسم فرصة للاسترخاء والراحة بعد عناء يوم طويل من العمل. وللمساعدة على تهيئة الجسم وتمكينه من الاسترخاء والاستغراق في النوم ليلاً بشكل سريع، نصحت خبيرة النوم البريطانية دكتور نيرينا راملاخان بإمكانية الاستعانة بمادة بيكربونات الصوديوم عند الاستحمام بمياه دافئة، قبل الخلود للنوم مباشرة. ونقلت صحيفة إكسبريس البريطانية بهذا الخصوص عن دكتور نيرينا قولها: “إضافة كوبين كبيرين من بيكربونات الصوديوم لمياه الاستحمام الدافئة قبيل غمر الجسم بالمياه لمدة 20 دقيقة، أمر يساعد على الاسترخاء في النوم بشكل سريع بالفعل.
وأشارت نيرين إلى أن تلك الخطوة يجب أن تتم قبل الخلود للنوم بمدة تتراوح بين 60 إلى 90 دقيقة، موضحة أن مادة بيكربونات الصوديوم تعادل درجة حموضة البشرة، تنعم البشرة الجافة وتفيد بشكل كبير في إزالة السموم من الجسم. وحذرت نيرينا في الوقت نفسه من استخدام الشامبو أو الصابون؛ لأن ما بهما من مواد كيماوية تحد من التأثيرات الإيجابية لخليط الماء الدافئ مع بيكربونات الصوديوم قبل النوم.

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ

يسلموا على الطرح
ودي

لاعدمنا هذا العطاء والمجهود الرائع
كل ماتجلبه اناملك باذخ الجمال مترف
التميزنتظارجديدك بكل شووق
ـــ
تحياتي وعطروردي

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

https://img1.liveinternet.ru/images/...97_1__152_.gif

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُوحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى
http://katka5212.bloglap.hu/kepek/201204/_1.png

تسلم الايااااادي طرحتم فأبدعتم ..
جلب جميل جدا و راااائع ..
دمتم ودام عطائكم ... الله يعطيكم العافية ..
جزاكم الله خير الجزاء .. ودائما بأنتظار جديدكم المميز ..
لكم خالص مودتي . .
تقبلوا .. تحياتي

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

مت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100%20(142).gif