تعد الذرة من الخضروات النسوية والتي على شكل حبات مغطاة بقشور ، وهنالك انواع من الذرة من أبرزها : الذرة الحلوة الذرة الهندية وذرة دنت لها فوائد عديدة لصحة الامعاء و تقلل من الاصابة بمرض السرطان وامراض القلب والسكري وهنالك فوائد اخرى منها فوائد الفوشار للجنس.
انه يعمل على تقليل الوزن بالإضافة لكونه مقو طبيعي للجنس لدى الرجال. يقوم الفشار بتدفق الدم في الأوعية الدموية وقدرته على زيادة تيقظ الجسم وصحة القلب.