|
سجل/ـي حضورك بنصيحة طبية
صباحكم / مساءكم ورد وفل
تحية ملؤهاا التقدير والاحترام الكثير منكم لديه من المعلومات والنصائح الطبية والتي من الممكن أن يكون الآخرين لم يقرؤا عنها أولم يسمعوا بها اود أن يتفضل كل عضو بتقديم نصيحة طبية بسيطة مختصرة ومفيدة في الوقت نفسه أرجوا منكم التفاعل تحياتي لكم |
عند الحرق ، قم بالاسراع بوضع العسل يخفف الالم.او بيضة
|
ممارسة الرياضه بشكل يومي من الضروريات لصحة الأنسان
|
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة / السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. |
تنظيف الاذن بالقطن الطبي الموجود تجاريا عاده سيئه
تسبب بتراكم الشمع داخل القناه السمعيه وتزيد من احتمالات الاصابه بالتهابات الاذن الخارجيه ينصح بتنظيف الاذن خارجيا بمنديل نظيف بين فتره واخرى |
كثرة السجوود سبب للوقايةة من الاصابةة بالشحنات السلبيةة بالراس .. سبحان ربي
|
|
ترك القهوة تبرد قبل تناولها، ممّا يقي من خطر الإصابة
بالسرطانات خاصّة سرطان المريء والفم. |
مضغ الطعام جيداً قبل بلعه خاصّة الخضار، ممّا يؤدي إلى زيادة نسبة الاستفادة
من المواد الكيماوية التي تطلقها بعض أنواع الخضار وتُكافح مرض السرطان، ومن هذه الخضروات: القرنبيط، والبروكلي، والملفوف. |
المشي نصف ساعة يومياً على الأقلّ خاصّة للنساء، ممّا يحدّ من خطر
الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الوزن الزائد وتنشّيط الدورة الدموية، وإعطاء الجسم القوام الرشيق. |
احرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما سيساعدك أيضاً أن يكون
فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة. |
شرب الشاي بعد الطعام مباشرة يعد خطأ كبيراً
حيث يحول دون امتصاص الجسم لعنصر الحديد، ولذا ينصح الأطباء بشرب الشاي بعد ساعتين على الأقل من الأكل. |
الروز ماري لعلاج الصداع النصفي !!
يستخدم إكليل الجبل أو الروز ماري كعلاج طبيعي للصداع النصفي منذ قرون، فقط قم بغلي الروزماري وضعه في إناء واسع ثم قم بتغطيه رأسك بمنشفة واستنشق بخار مغلي إكليل الجبل لمدة 10 دقائق،هذا سيساعدك علي التقليل من آلام الصداع النصفي ويحسن من وظائف المخ والحالة المزاجية. |
الجوافة:- فاكهة لكل المواسم , تمتعوا بفوائد الجوافة لانها تساعد على التخلص من الوزن الزائد تعالج الإسهال تخفيض ضغط الدم مهدىء طبيعى للسعال |
أهم نصيحة نسمعها هذه الأيام
التباعد الإجتماعي ولبس الكمامة وغسل اليدين جيداً |
إن فاكهة "الفراولة" مفيدة للقلب وتخفض خطر الإصابة بالسرطان وهي مضادة للالتهابات وقد تكون مفيدة للدماغ |
قطعة من الشوكولاته تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وتحتوي على مادة الكافيين وتساعد على إيقاظ الدماغ. |
تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف . |
|
|
|
تناول المياه بكثرة يومياً، حيث إنّ أنشطة الجسم تعتمد على توفر المياه، ولكن الكميّة قد لا يُمكن تحديدها، فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن هناك معادلة يُمكن تطبيقها، ألا وهي شرب كوب واحد لكل عشرة كيلوغرامات من وزن الجسم على الأقلّ، أي عندما يكون الوزن 50 كيلوغراماً يجب تناول 5 أكواب ماء يومياً على الأقلّ. |
http://s.alriyadh.com/2006/06/06/img/066011.jpg
· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر . · كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء . · تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة . الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى : · انتفاخ البطن . · الشعور بالثقل . · كثرة الغازات . · يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها . · في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء . الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى : · الجفاف والتعب وقلة النشاط . · فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم . · فقدان التوازن . · إمساك . . حصى الكلى . · النسيان . · جفاف العين والفم والجلد . ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل. |
|
|
| الساعة الآن 12:17 AM |
»:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»
Powered by vBulletin® Version 3.8.8