|
متلازمة الكوخ
تعتبر متلازمة الكوخ من الاضطرابات النفسية التي نتجت عن العزل المنزلي، وثبت أن أكثر من مليوني شخص بإيطاليا يعانون منها، رغم تقليص الإجراءات التي فرضتها تفشي فيروس كورونا حول العالم، بحسب الجمعية الإيطالية للطب النفسي (sip). ومتلازمة الكوخ ليس الاضطراب النفسي الوحيد المحتمل أن يسببه فيروس كورونا، بل يرجح الأطباء النفسيين أن يصاب بعض سكان العالم بمرض نفسي يدعى "اضطراب ما بعد الصدمة" ، يتعرض له الشخص بعد المرور بموقف ضاغط أو حادث مروع أو تغير مفاجئ وجذري في إيقاع الحياة اليومية الروتينية، وصنفته الجمعية الأمريكية للطب النفسي ضمن اضطرابات القلق الشديدة ، التي يصاحبها أعراض مزعجة، تتفاوت شدتها من مريض لآخر. متلازمة الكوخ اضطراب نفسي ينتج عن العزلة الاجتماعية، ويواجه المصابون به صعوبة في الخروج من المنزل بعد انقضاء السبب وراء المكوث فيه لفترة طويلة، ولا يستطيعون الانخراط مرة أخرى في المجتمع. أعراض متلازمة الكوخ- الخمول. - الحزن أو الاكتئاب. - صعوبة التركيز .- سرعة الانفعال والعصبية .- القلق المستمر. - الشعور بالأرق أو صعوبة الاستيقاظ من النوم .- الرغبة في الحصول على القيلولة بصورة متكررة .- زيادة الرغبة في تناول الطعام .- اليأس. كيفية التغلب على متلازمة الكوخ 1- التعرض لأشعة الشمس قد يصعب عليك الخروج من المنزل في ظل انتشار فيروس كورونا، ولكن يمكنك الاستفادة من أشعة الشمس الغنية بفيتامين د المضاد للاكتئاب عن طريق تناول وجبة الإفطار في بلكونة غرفتك أو ممارسة الرياضة صباحًا في حديقة منزلك. 2- تناول الأطعمة المحسنة للمزاج تتأثر الحالة المزاجية بطبيعة الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم ، لذلك احرص على اتباع نظام غذائي صحي يتضمن مأكولات تساعد على تحسين المزاج، مثل المكسرات والشوكولاتة الداكنة وبعض الأسماك، وفي المقابل، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الاضطرابات المزاجية، مثل الوجبات السريعة والحلويات. 3- ممارسة الرياضة غلق صالات الجيم بسبب فيروس كورونا، ليس سببًا يمنعك من ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية، كل ما عليك فعله هو تخصيص غرفة من غرف المنزل وتعزيزها بالأدوات التي ستحتاجها لأداء التمارين، مثل الدمبل والسجادة الرياضية. |
كل الشكر على طرحك الرآآآئع وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق لك وآآآفر التقدير والمحبه تقبلي مروري المتواضع http://media.tumblr.com/tumblr_m2t0t4bpT01qbs47q.gif |
معلومات مفيده عن متلازمه الكوخ
الله يعطيك العافيه |
|
سلمت أناملك على
هذا الطرح الرائع والجميل فكل الشكر لسموك وبإنتظآر جديدك بكل شوق تحياتي |
غصون
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
بنت الحمايل
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
عشق
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
سلمان
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
خفوق الروح سلمت اناملك على ماجادت به من روعة بالطرح دام لنا ابداعك بأرقى حالاته لاخلا ولا عدم |
طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح.. وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها.. تقديري لك.. |
http://lyal-alomr.com/vb/images/smilies/861.pngسلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك http://lyal-alomr.com/vb/images/smilies/861.png |
تسلم الأيادى
للإنتقاء الرائع والمميز بإنتظار جديدك بشوق مودتى |
سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع لك كل الود والتقدير https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100%20(102).gif |
طرح رائع يعطيك العافية على هذا الابداع سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز |
ابدعت في هذا الاختيار
الله يعطيك الف عافيه تحياتي وتقديري لك |
متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ كــــــــ المصباح فى ليلة ظلماء دائما يشرق بكل ما هو جديد ويلبس حله من الاناقه والتجديد ووودى وووردى |
جميل جدا و راااائع ..
دمتم ودام عطائكم ... الله يعطيكم العافية .. ودائما بأنتظار جديدكم المميز كل الشكر على المجهود .. |
|
طرح رائع
سلمت الأكف وماجلبت لروحك السعاده |
عبير
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
عذب الاطباع
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
اميرة الشموخ
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
جاسر
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
القبطان
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . خفوق الروح |
| الساعة الآن 08:02 PM |
»:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»
Powered by vBulletin® Version 3.8.8