أميرة الشموخ
06-14-2020, 11:04 AM
https://cdn.mosoah.com/wp-content/uploads/2019/11/02151142/torta-salata-con-spinaci-wurstel-e-mozzarella-825x510.jpg
وصفات سبانخ صحية
المكونات
2 كوب سبانخ الصغيرة.
1 كوب من الكرنب الأحمر، مفروم ناعمًا.
2 كوب من الطماطم المجففة.
1 كوب من المعكرونة أو الأرز أو لسان العصفور، مسلوق.
1 كوب من الصنوبر المحمص.
1/2 كوب من عصير الليمون الحامض أو الخل البلسمي.
1 كوب من زيت الزيتون.
4 ملعقة طعام من العسل.
1 ملعقة صغيرة من الملح.
شرائح من صدور الدجاج المشوي.
1 كوب من الكابر، مصفى.
شرائح من جبن البارميزان.
1 كوب من الزيتون الأسود، منزوع النوى.
طريقة التحضير
يُمزج عصير الليمون/ الخل البلسمي مع الزيت، والملح، والعسل، والكابر.
يُخلط الكرنب والطماطم، والزيتون، والدجاج، والجبن.
يُتبل خليط الكرنب بمزيج الزيت.
يوزع الصنوبر أعلى السلطة.
وصفات سبانخ صحية
المكونات
2 كوب سبانخ الصغيرة.
1 كوب من الكرنب الأحمر، مفروم ناعمًا.
2 كوب من الطماطم المجففة.
1 كوب من المعكرونة أو الأرز أو لسان العصفور، مسلوق.
1 كوب من الصنوبر المحمص.
1/2 كوب من عصير الليمون الحامض أو الخل البلسمي.
1 كوب من زيت الزيتون.
4 ملعقة طعام من العسل.
1 ملعقة صغيرة من الملح.
شرائح من صدور الدجاج المشوي.
1 كوب من الكابر، مصفى.
شرائح من جبن البارميزان.
1 كوب من الزيتون الأسود، منزوع النوى.
طريقة التحضير
يُمزج عصير الليمون/ الخل البلسمي مع الزيت، والملح، والعسل، والكابر.
يُخلط الكرنب والطماطم، والزيتون، والدجاج، والجبن.
يُتبل خليط الكرنب بمزيج الزيت.
يوزع الصنوبر أعلى السلطة.